脆麥片是橄欖油炒制的非常健康的小零食。雖然有不少堅果，但其實一點也不用擔(dān)心發(fā)胖。果干中的膳食纖維同樣豐富，尤其是果皮中的膳食纖維在果干中依然保留，。燕麥煮粥后變的粘稠，有利于控制血糖。這是因為淀粉見到水后糊化，非常容易消化吸收。而炒的麥片沒有水分，淀粉也就沒變成那種可消化的狀態(tài)，這樣即使吃了很多也不會完全實現(xiàn)熱量的變化，同時麥片里的膳食纖維和大量的礦物質(zhì)都保留了下來，對控制血壓很有好處。

東旭糧油為您介紹水果麥片的做法：

1.麥片、牛奶放入鍋里，用小火慢慢煮、不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時候就關(guān)閉掉。

2.加入切碎的香蕉、蘋果、蔓越莓即可。

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絕大多數(shù)酸奶麥片代加工的包裝袋上都標(biāo)注有營養(yǎng)成分表

絕大多數(shù)酸奶麥片代加工的包裝袋上都標(biāo)注有營養(yǎng)成分表，包括熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標(biāo)。但在眾多同類產(chǎn)品中，它還是算比較硬的，味道也不太甜，吃完的飽腹感跟捷森很接近，屬于不容易消化的那一撥。選擇時應(yīng)特別注意每100克酸奶麥片代加工中所含的各類營養(yǎng)成分的分量。每100克酸奶麥片代加工中，所含熱量在1400千焦上下浮動，碳水化合物含量應(yīng)控制在65-70%左右，這樣的燕酸奶麥片代加工營養(yǎng)損失小，也更均衡。

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