減肥瘦身中肥胖的分類

根據(jù)脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖（臨床規(guī)范名稱為中心性肥胖）、男性型肥胖、內(nèi)臟型肥胖、蘋(píng)果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi)，四肢則相對(duì)較細(xì)。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并發(fā)1癥的危險(xiǎn)性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照發(fā)病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

?晚上不吃飯能減肥嗎?

晚上不吃飯能減肥嗎?

有些女生喜歡不吃飯就去運(yùn)動(dòng)覺(jué)得這樣子減肥效果更佳，從短期來(lái)看確實(shí)是的，畢竟雙重作用嘛。但是有些女生運(yùn)動(dòng)前不吃飯甚至什么也不吃，運(yùn)動(dòng)之后覺(jué)得很餓又開(kāi)始吃吃吃，結(jié)果堅(jiān)持了再長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)有減肥效果。因此女生們晚上要運(yùn)動(dòng)減肥千萬(wàn)不要輕易不吃東西，好吃點(diǎn)食物或者水果等墊墊肚子，不要吃太飽，再去跑步或者其他運(yùn)動(dòng)。這樣通過(guò)合理的飲食習(xí)慣和長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)減肥才指日可待。

怎么快速塑形瘦身？

“三戒”貪吃

解釋：食物平衡是我們一切平衡的基礎(chǔ)。在解決了基本的“饑餓”后，如果你還在為解饞，滿足口腹之欲，或發(fā)泄郁悶等情緒問(wèn)題，一味進(jìn)食，那就會(huì)導(dǎo)致過(guò)食、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、超重等等。你有時(shí)可能會(huì)面臨“偽饑餓”。有人說(shuō)對(duì)甜點(diǎn)、蛋糕毫無(wú)“抵抗力”，每次吃飽飯后，還會(huì)給自己來(lái)份甜品。也有人說(shuō)：“只要翻開(kāi)美食書(shū)，我就會(huì)覺(jué)得餓，哪怕剛剛才吃飽?！边€有的人為了排遣煩惱，消除，應(yīng)付壓力，壓抑怒火等情況而“吃”。你現(xiàn)在可以做的：找回生理饑餓，可以餓上一頓。吃飯時(shí)，不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽;不要加餐，不要吃自助。結(jié)語(yǔ)：肥胖不僅僅會(huì)讓人在日常生活中感到不方便，還會(huì)影響到大家的健康，像三高之類的疾病通常就是肥胖的人得的，上文為大家詳細(xì)的講述了減肥期間不能吃什么，晚上不吃飯能減肥嗎以及怎樣減肥快有效，希望大家能夠記住。

飯后喝酸奶可以促消化減肥？有傳言說(shuō)飯后2小時(shí)左右喝酸奶，人體胃液的pH值會(huì)上升到3-5，可以能，還能達(dá)到減肥的效果。這是真的嗎？很遺憾，并沒(méi)有這樣的好事。首先，我們常說(shuō)的消化，指的是食物中的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等大分子物質(zhì)，在消化酶作用下轉(zhuǎn)變成能溶于水的小分子物質(zhì)的過(guò)程。它需要的是規(guī)律的胃腸蠕動(dòng)和消化酶。有表示，酸奶僅僅是對(duì)人體腸道比較友好，能減少胃腸道的幾率。然而，就目前的證據(jù)顯示，酸奶本身并不能糾正身體不規(guī)律、不正確或頻率低下的胃腸運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有消化酶，并不能真正幫助消化其他的物質(zhì)。