金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

利用跑步機減肥時需要注意什么     1、不要吃油膩油炸的食物，如果你想減肥的話，等鍛煉完之后1.5小時里不要吃飯就行了，等過了1.5小時再吃，少吃點，保證你有效果。冷飲，飲料不要吃。     2、一周跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然后跑4-5公里，大概在40分鐘里跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然后切記過一個半小時里不要吃飯，等晚8點以后什么也不要吃，除了水。     3、如果可以的話，做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛煉一個部位。

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力量器械的作用主要是通過機械的阻力、壓力、重力對肌肉群提供逆向推力，從而達到刺激肌肉生長的目的。

好處：

1、一般力量器械在室內(nèi)，因此可以不受室外天氣、溫度等因素影響。

2、力量器械一般是經(jīng)過設計的，因此可以按照預設的目的，對特定的肌肉群進行特定的力量鍛煉。尤其是普通鍛煉難以練習的肌肉群，比如背闊肌、側(cè)腹肌等。

3、力量器械由于經(jīng)過科學的設計，往往鍛煉效果事半功倍。尤其體現(xiàn)在腹肌與肱二頭肌等肌肉。（器械練出的腹肌非常，左右對稱、肌肉塊大小一致，可以比較輕松地練出8塊）

缺點：

1、多數(shù)力量器械都是設計的大力量（大阻力），有一定技巧難度，因此不適合初學者。

2、有些力量器械比較復雜，如果熱身不好，或者不會使用的話，容易受傷。

確定好上面的三項要求后，就要開始考慮需要選購產(chǎn)品的質(zhì)量了。因為不管購買什么產(chǎn)品，質(zhì)量這個因素肯定是需要考慮的，它是產(chǎn)品所有性能的保證以及安全保障，特別是購買一些技術(shù)含量越高的產(chǎn)品，考慮產(chǎn)品的質(zhì)量就顯得更為重要。因此購買的時候，就要看看選擇那些有口碑的、有完善售后服務體系、有正規(guī)銷售渠道的品牌，可以為我們免去很多的，而不是選擇一些三無的產(chǎn)品。

了解下跑步機在使用過程中常見的誤區(qū)有哪些?

1.不做熱身。上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應從慢走、慢跑等動態(tài)熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。

速度設定太快。使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是新手們常會遇到的問題。

運動過量。在跑步機上運動的時間、強度要根據(jù)運動目的而定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長，40分鐘為宜。

跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成。

很多人跑步時喜歡看電視，這會分散你的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作的人。