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1、兩腳站起來，與肩同寬，手臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)部位，緊握呼啦圈，使之與身體保持三十厘米遠(yuǎn)。呼吸昂首挺胸，竭盡所能夾緊頸部。2、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈。3、回到初始姿勢，反向轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，直到右手置于頭部上邊，右手置于臀后。鍥而不舍10秒上下，慢慢地用力吸氣，之后修補(bǔ)的情況。

       我們自創(chuàng)立以來一貫秉承：專業(yè)、認(rèn)真、快，信守承諾，以人為本，客戶至上的經(jīng)營理念。本著以客戶滿意為導(dǎo)向，持續(xù)改善為動(dòng)力，經(jīng)我們的努力拼搏和業(yè)內(nèi)外朋友的大力支持，各方面取得了長足發(fā)展。您的需求就是對我們的支持，未來我們會再接再勵(lì)，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價(jià)格，長期滿足各位客戶的需求。收腹呼啦圈價(jià)格價(jià)格

肥胖可增加疾病、、關(guān)節(jié)疾病等多種風(fēng)險(xiǎn)，而減肥不僅可以讓身材變得窈窕，還可以讓自己的身體遠(yuǎn)離疾病。近期一項(xiàng)研究顯示，輕度認(rèn)知障礙的肥胖患者通過減肥還可以改善認(rèn)知功能，這一研究為減肥再次增加了新的理由。減肥好處這么多，還不一起行動(dòng)起來？

研究者建議參與者每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或行走。對于活動(dòng)受限的參與者，建議其盡可能進(jìn)行體力活動(dòng)。所有患者均接受常規(guī)服務(wù)，其中一半患者常規(guī)進(jìn)行營養(yǎng)咨詢，旨在通過限制熱量攝入促進(jìn)健康的飲食習(xí)慣及減輕體重。

研究人員對參與者進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)測試，以評估其認(rèn)知的各個(gè)方面。參與者同樣通過完成國際體力活動(dòng)問卷簡明版來記錄體育鍛煉的情況，并據(jù)此將患者分為活躍組（每周150分鐘或更長時(shí)間）或久坐組。