減肥期間選擇正確的零食非常重要，吃對了會對身體有益幫助減肥，吃錯了可能一天的堅持都付之東流

減肥零食的種類：水果 (蘋果，梨，草莓，桃子，葡萄，西瓜等)

堅果（杏仁，核桃等）

低脂零食（例如：低脂乳酪、纖維含量較多的粗糧餅干、甜度較低的的面包和三明治，海苔等）

減肥零食的原則：一：營養(yǎng)豐富，天然食品

二：含糖和脂肪較低的低熱量食品

三：飽腹感較強

柑橘（橘子，橙子，貢柑）

分量：200克左右95卡（容易攜帶，不貴，也容易買到，白皮容易產生飽腹感）

次數用完API KEY 超過次數限制

瑜伽減肥法瑜伽減肥法是時下很流行的一種減肥方式，鍛煉瑜伽，在減肥的同時又鍛煉了身體的韌性，也能夠起到運動保健的作用。作為白領的你，又怎么能錯過這瑜伽簡單減肥法呢。瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，并燃燒多余的脂肪。首先*一個要注意的是就是運動鍛煉的項目不能過于單一，要注意多種運動項目搭配著一起進行，與此同時運動強度和時間不能一成不變，要隨著運動能力的增強，及時調整運動負荷，這樣才能夠幫助注意更順利地減肥瘦身。游泳減肥法在各種減肥方法中，安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，理想的減肥運動是游泳。游泳時人的新陳代謝速度很快，一般30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

放在過去很多人都認為身體肥胖是福氣的表現，但當下是以瘦為美的時代，肥胖除了讓身材看上去非常臃腫以外，還會影響穿衣，而且很多人因為肥胖的外表會令他人嘲笑，產生自卑。造成現在很多人出現肥胖的原因，主要和生活習慣有直接聯(lián)系，繁忙的工作導致很多人在飲食上沒有節(jié)制，經常吃外賣，并且閑暇時間沒有時間運動，導致攝入以及輸出的熱量不成正比。造成現在很多人出現肥胖的原因，主要和生活習慣有直接聯(lián)系，繁忙的工作導致很多人在飲食上沒有節(jié)制，經常吃外賣，并且閑暇時間沒有時間運動，導致攝入以及輸出的熱量不成正比。又到了一年秋季，隨著天氣的寒冷，導致很多人都喜歡吃一些高脂肪，高熱量的食物，這樣就會造成體重居高不下。