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首先，我們要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，自己是什么情況。不同的家用跑步機(jī)所承載的體重都不一樣。有些可以承載100公斤，有的可以承載150公斤。到此調(diào)試基本結(jié)束，此時(shí)咱們可以檢測一下電子表其它功能，如按鍵、心跳檢測、負(fù)離子、音響等等，一般不會(huì)有什么問題，如果有則大部分為電子表本身問題。如果怕別人知道自己體重或者不知道有區(qū)別購買了承載比較輕的跑步機(jī)，那么后期使用過程中使用者的重量會(huì)超出設(shè)備負(fù)荷，容易造成設(shè)備的損壞。這樣就浪費(fèi)了你的時(shí)間與金錢，更會(huì)打擊你對減肥的堅(jiān)持信念。所以，在購買家用跑步機(jī)的時(shí)候根據(jù)家里家屬中體重重那個(gè)進(jìn)行購買，這樣能滿足一家人跑步的需求。

根據(jù)跑步機(jī)跑板不同區(qū)域?qū)θ梭w產(chǎn)生的作用力不同，可以將其劃分為沖擊區(qū)、過渡區(qū)和推力區(qū)。沖擊區(qū)位于跑步機(jī)前端腳和跑帶接觸的地方，該區(qū)域?qū)θ梭w膝關(guān)節(jié)的沖擊力大，減震裝置多，同時(shí)也是跑步機(jī)避震系統(tǒng)的核心技術(shù)所在區(qū)域。

　　而過渡區(qū)對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的沖擊力較大，這部分區(qū)域裝有適量的減震裝置，推力區(qū)主要用于使你能夠向前推進(jìn)身體，沖擊力小，減震裝置相對也較少。

緩和運(yùn)動(dòng)可以使肌肉疼痛危險(xiǎn)大大降低。原因是緩和運(yùn)動(dòng)可以對身體內(nèi)的乳酸起到“沖刷”作用。多部位按摩：將按摩帶套于頸部、肩部、臀部等部位，站在跑步機(jī)前開啟電源即可按摩，起到放松各部位肌肉，消除疲勞的作用。專家建議：運(yùn)動(dòng)結(jié)束前，依據(jù)個(gè)人身體狀況，花上5～10分鐘做慢速簡單運(yùn)動(dòng)，讓心率慢慢恢復(fù)正常。 肌肉收縮需要水分，因此如果你飲水不足，則可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣或者疼痛。

運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)過程及運(yùn)動(dòng)之后都需要補(bǔ)充水分，如果你不屬于那種運(yùn)動(dòng)中電解質(zhì)和鉀很容易喪失的體質(zhì)，那么就沒必要飲用功能飲料。對絕大多數(shù)人而言，白開水。

咱們的跑步機(jī)不僅要質(zhì)量好、專業(yè)性強(qiáng)，在設(shè)計(jì)的美感方面也不可或缺，那么，線性設(shè)計(jì)的知識有哪些呢？

　　跑步機(jī)除了具備物質(zhì)功能外，還應(yīng)該具備裝飾生活環(huán)境，體現(xiàn)生活品位的精神。良好的造型可以創(chuàng)造產(chǎn)品的個(gè)性，提高品牌的價(jià)值，還能激發(fā)使用者的鍛煉熱情。跑步機(jī)是一種通過跑步而獲得鍛煉的健身器材，因此在它的造型設(shè)計(jì)時(shí)，必須充分考慮其造型的動(dòng)態(tài)特性。