盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復中需不需要腹帶？

隨著女性整體素質(zhì)的提高，越來越多的產(chǎn)后女性對產(chǎn)后康復中骨盆恢復引

起重視。其中產(chǎn)后腹部的突然放松，臟器容易脫垂或者腹直肌分離癥狀，妊l娠紋帶來的煩惱逐漸被年輕愛美的女性不得不面對的事情。針對上述癥狀，不得不提到收腹帶。

產(chǎn)后收腹帶早起源于中國唐代宮廷皇室，明代流傳于民間，至今在江浙、魯、豫、四川等一些地方，女性產(chǎn)后，老年人會讓她們用棉布條纏繞腹部以防其受風著涼，并防止胞宮和內(nèi)臟下垂，這種方法看起來雖然樸素了些，但確實有它的科學性和實用性。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，腹直肌分離如何預防

產(chǎn)后復查：評估盆底功能，結(jié)合具體情況和醫(yī)生的建議，進行適合的產(chǎn)后康復訓練，做好產(chǎn)后恢復的大功課。

適度運動：不管是孕期還是產(chǎn)后，必要的鍛煉都很重要。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架?？梢赃x擇一些輕度的有氧運動，以及適度的戶外活動。有些恢復心切的媽咪，生完就想盡快開始鍛煉，一想到瘦小肚子，就要做仰臥起坐。卻不知，仰臥起坐做得越多，腹直肌會分離得越厲害。只有在腹直肌分離寬度小于二指的情況下，才可以進行針對腹直肌的腹部運動。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

常見的產(chǎn)后恢復服務(wù)項目包括以下四項：

1、產(chǎn)后體貌恢復：l紋修復，消l脂等；

2、產(chǎn)后形象恢復：產(chǎn)后瘦身，全身塑形等；

3、產(chǎn)后胸部護理：催l奶，疏通，保健等；

4、產(chǎn)后專項調(diào)理：清宮排部保養(yǎng)，滿月汗蒸等。

5、產(chǎn)后器l官恢復：盆底肌修復，骨盆修復等。

產(chǎn)后恢復的l佳時機

產(chǎn)后修復的l佳時期是生完42天到3年內(nèi)。