正手位橫板擰拉

首先是起來判斷來球落點。利用腳下的步法前一步是取位，第二步是對來球落點后準確確的判斷。樊振東在圖中用了一個小墊步相當于瞄準，過去擊球是一個判斷完成跨步過去取位相當準確。這個時候從后面可以看到這時候的上半身動作是一個壓低，腹部發(fā)力的一個準備動作。市場版大家都熟悉了，如果市場版也執(zhí)行省狂或國狂標準，那淘汰率會大幅上升，成本也會提高，現(xiàn)在這個價位肯定是買不到了。

咱們來看看手上動作，手腕內(nèi)旋，盯住來球的左邊部分避開來球轉(zhuǎn)的中心軸。手腕、腹部、腰這時候是一個準備發(fā)力擊球的過程，相當于蓄力而蓄力這部分的動力來源來自于腿。腳下踩實蹬轉(zhuǎn)腰部瞬間發(fā)力。這時候手腕相當于力的一個傳遞給予球充分的摩擦，手腕制造旋轉(zhuǎn)，小臂制造弧線。充分的送出去，要想球轉(zhuǎn)及向前力量大比較充足，多多練習手腕的爆發(fā)力和體會蹬轉(zhuǎn)收的那一瞬間。你說的想把速度慢下來可以通過擊球發(fā)力的大小，球弧線的高低來實現(xiàn)，關(guān)鍵是要有這個意識，也可以通過其他方面的變化達到這個目的，比如：學會放松自已，跳一跳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，深呼吸等等。

一人正手拉，一人反手防練習，反手防的這人完全是在貼球防守，向前頂?shù)牧苌伲斐蓙砬蜍浘d綿，不往前走。正手拉這樣的球借不上力，透不了板，聲音不清脆很難受。如果刻意往前頂著球拉，很容易把球頂出界。感謝教練賜教，不勝感激。

一人正手拉，一人反手防練習，反手防的這人完全是在貼球防守，向前頂?shù)牧苌?，造成來球軟綿綿，不往前走。正手拉這樣的球借不上力，透不了板，聲音不清脆很難受。如果刻意往前頂著球拉，很容易把球頂出界。感謝教練賜教，不勝感激。

姜武教練解答：　　拉這種球，首先要調(diào)整站位，對方不給力，也就是說喂球不好，你再連續(xù)拉，球短了，先向前調(diào)整站位，這種球再去沖，當然不太現(xiàn)實，除非你腳步好，加摩擦去拉是沒有問題的。

如何對乒乓球的落點進行判斷？

  （1）對長球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點；如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度；如果準備長期運動，并提升運動的品位和樂趣，必備品就多了，拍套、比賽T恤、短褲、球鞋、汗巾、護具，老球友們都會裝在專用大背包里。   

（2）對短球的判斷，由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時，一落點一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準球。針對上旋球時，球速較快，那么動作就相對要小一點，在來球的上升期去主動迎球借力擊球，擊球軌跡以向前揮拍為主。