推拿對人的兩大好處：

1、促進體內(nèi)新陳代謝是的好處

　　氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的，例如，這種能夠很好的促進體內(nèi)新陳代謝，然后達到提高人體、抵抗力的作用。

2、促進血液循環(huán)是的好處

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛?？梢愿纳谱悴垦貉h(huán)提高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13,男性為13-18倍?？梢姛崴墒寡貉h(huán)順暢和改善。

一次需要多長時間？

    時間太短太長都不行。一般來說，一次下來花的具體時間，要看每個項目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下來要1小時左右，而像桑拿和則大概是45分鐘。

　　1、時間太短不行：達不到效果

　　需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時間太短，火候未到，則理療的效果不佳。

　　2、時間太長也不行：易引邪入內(nèi)

　　時間太長，火候過了又會適得其反，甚至會引邪入內(nèi)，有的還會出現(xiàn)疲勞癥等弊端。所以，并非時間越長越好，而是要根據(jù)情況不同適當控制時間來達到效果。

　　另外，時較好是不要在同一部位反復長時間按壓，要注意分散開，一個部位較多是10分鐘。

按摩的好處與壞處

　?。褐嗅t(yī)指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行理療。又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。，為一種非藥的自然療法、物理療法。通常是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經(jīng)絡(luò)、推行的氣血、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的理療的效果。

　　如果運用得當，就能起到事半功倍的理療的效果。即使沒有生病，也能有強身健體的功效。

　　但是不是所有的疾病都適宜、按摩。如果沒有醫(yī)學常識而做，反而會給身體帶來傷害。