相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)。即使是您最細(xì)微的心血來(lái)潮變化，也能隨您的心意改變動(dòng)作，讓每次的運(yùn)動(dòng)給您帶來(lái)不同的體驗(yàn)。對(duì)于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領(lǐng)。來(lái)參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大想發(fā)泄；有的是因?yàn)橄霚p肥，而Spinning的效果是1理想的；也有些老外，在自己國(guó)家的時(shí)候就經(jīng)常參加這個(gè)課程。在外國(guó)一節(jié)Spin-ning課是60分鐘，但由于國(guó)內(nèi)剛起步，所以在時(shí)間上還是安排為45分鐘。

是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉，您可以通過(guò)調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度?！懊绹?guó)反對(duì)動(dòng)物組織”指責(zé)那些爬樓式的動(dòng)力裝置傷害了動(dòng)物的膝關(guān)節(jié)，給動(dòng)物造成了心理壓力。以上內(nèi)容僅供參考，具體情況請(qǐng)向?qū)I(yè)人士咨詢。服裝您所需要的只是一雙好的鞋子，建議選用跑鞋或健身鞋。同時(shí)鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動(dòng)，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動(dòng)服裝。另外，運(yùn)動(dòng)前您有必要了解自己的健康狀況，以做出適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，建議向醫(yī)生或?qū)I(yè)人員咨詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果。

跑帶 編輯 討論跑步機(jī)已經(jīng)越來(lái)越廣泛的進(jìn)入的普通家庭，成為多數(shù)想要運(yùn)動(dòng)想要健康卻又沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間做戶外活動(dòng)人群的1佳選擇，跑步幾乎是所有人生來(lái)就會(huì)的1簡(jiǎn)單卻又1有效的運(yùn)動(dòng)方式，被大多數(shù)人所接受。在消費(fèi)領(lǐng)域，與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運(yùn)動(dòng)的人均消費(fèi)還很低。那么跑步機(jī)除了電機(jī)、控制程序之外，跑帶也是一個(gè)很重要的部件。中文名跑帶屬    于跑步機(jī)的一個(gè)部件跑帶常見(jiàn)花紋鉆石紋和冰花紋增加花紋目的讓凹凸感來(lái)增加摩擦力跑帶接口確保接口平滑，保持1小的噪音常見(jiàn)問(wèn)題打滑，偏移目錄1 跑帶詳細(xì)? 跑帶花紋? 跑帶接口? 跑帶厚度? 跑帶結(jié)構(gòu)2 跑帶常見(jiàn)問(wèn)題? 打滑? 偏移3 解決辦法