初學(xué)者學(xué)游泳裝備要準(zhǔn)備充分。初學(xué)游泳由于很多事情都無法預(yù)測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個(gè)游泳帽什么的，眼鏡也是要的。4游動(dòng)10秒左右后盡力把頭從水里抬起來，吸一口氣，自然又會沉下去，繼續(xù)前面的動(dòng)作即可。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護(hù)耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據(jù)實(shí)際情況自己決定吧。游泳注意事項(xiàng)：身體檢查 ，因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候，人所消耗的體力比平時(shí)要多上八倍，所以，患心臟病、活動(dòng)性肺、、的人，不宜參加游泳?；肌⑿缘娜?，也不要游泳，以免互相。

游泳注意事項(xiàng)：感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。游泳注意事項(xiàng)：忌游泳后馬上進(jìn)食游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。在入水之前先體驗(yàn)一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時(shí)盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。在我們掌握換氣節(jié)奏與向前游泳與向后游泳動(dòng)作之后，我們便可以下水實(shí)習(xí)，許多人在次下水時(shí)，那也是丑態(tài)百出，因?yàn)橛斡局v究的是多層互動(dòng)，許多人一下水，手的撥動(dòng)與換氣總是不能熟練使用，很容易丑態(tài)百出，喝幾口水。歡迎來電報(bào)名！

游泳運(yùn)動(dòng)可以提高冕疫力?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人體冕疫功能中有一種叫作T淋巴的細(xì)胞，隨著年齡的衰老而活性降低和數(shù)量減少。游泳可提高骨質(zhì)曾幾何時(shí)，很多人都對“游泳能提高骨質(zhì)”這一觀點(diǎn)嗤之以鼻，畢竟似乎只有重量練習(xí)才能達(dá)到這一目標(biāo)。因此，人到中年后容易患各種疾病，如，胃的病等等。這些疾病的產(chǎn)生和人體的冕疫功能下降有密切的關(guān)系，而常年堅(jiān)持游泳或冬泳是提高冕疫力有效的方法之一。