水泥路、塑膠跑道，到底在哪跑步更好呢？

很多跑友在跑步時，認為只要是跑步做運動就對身體的健康有益，但是卻忽視了腳下的路面。要知道每種路面的軟硬度都是不同的，長期運動后給身體帶來的效果也是不一樣的。

　　比如堅硬的路面會給肌肉關(guān)節(jié)帶來損傷，而過于柔軟的路面則會容易造成拉傷！快來看看你每天都在哪種的路面上跑步，受傷的風險指數(shù)有多少吧~

瀝青路

　　優(yōu)點：

　　1.平坦方便

　　現(xiàn)在城市發(fā)展速度較快，瀝青路可是說是更加普及。瀝青路為了保證汽車的安全行駛，所以設(shè)計的表面比較平坦。一般跑者在瀝青路上跑步會感到十分輕松。

　　2.彈性足模擬賽場

　　競技體育發(fā)展，要求運動員們要有很強的耐力，瀝青路面具有一定的彈性，而且沒什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以選擇瀝青路。

　　缺點：

　　1.路面硬

　　相比較其他路面來說，瀝青路的路面比較硬，長時間的跑步會造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷，跑者在這類路面跑步的時候盡量減少變速跑以及快跑的行為。

　　2.安全系數(shù)低

　　瀝青路的交通比較發(fā)達，汽車等交通工具也比較多，建議大家在這類路面跑步的時候不要佩戴運動耳機，以防止出現(xiàn)交通事故。

EPDM塑膠特性

　　EPDM塑膠具有的耐環(huán)境老化、耐臭氧性耐化學介質(zhì)性、耐水性和耐低溫型，并且有良好的電絕緣性和彈性，以及優(yōu)異的色彩穩(wěn)定性，制品顏色經(jīng)久不變。亮麗的EPDM彩色層可設(shè)計活潑、快樂、形象等各類圖案無接縫，一次成型，整體感強；抗紫外線，色澤穩(wěn)定，不退色；能起到緩沖保護作用，不燒，抗老化，不易滋生微生物；輸水性能強，一年四季保持地面干爽。但在傳統(tǒng)的認知里，只要一提到塑膠跑道，腦海首先浮現(xiàn)的是那抹耀眼的紅色。

EPDM塑膠運動場施工工藝

　　1、伸縮縫處理

　?、賹⑸炜s縫內(nèi)的雜物掏出，并清理干凈。

　　②用運動場伸縮縫專用材料填充縫內(nèi)，比基面略低2-3mm，固化后將其高出的部分用手提砂磨機磨平，干透后將整個伸縮縫用抗裂纖維布覆蓋一層，溫度縫兩邊各10cm。

　　2、基礎(chǔ)處理

　　待伸縮縫完全干透后，對全場基面進行打磨，用清水將整個場地沖洗干凈。要求基面水泥原色，無白色粉化物及浮松物，在沖洗過程中要圈出積水位并做標識標記。

　　3、找平、修補

　　用專業(yè)修補材料修補找平積水，球場積水處在面層材料施工前先進行次徹底找平，然后在每一層材料施工過程中再次找平。修補時注意修邊不要讓修補后的邊高出基面，若有高出需在固化后打磨平整后才能進行施工。

學校塑膠跑道施工方案

EPDM，三元乙丙橡膠（Ethylenen-Propylene-Diene Mononmer)是乙烯.以及非共軛二烯烴的共聚物。EPDM塑膠跑道主要是由EPDM五顏六色膠粒層與黑色橡膠底層組成，是固定式的賽場跑道資料國際賽 事規(guī)范的EPDM跑道規(guī)格是13mm（6mmEPDM五顏六色膠粒層，7mm橡膠層）。也可根據(jù)需求，加厚EPDM五顏六色膠粒層至8mm左右。專業(yè)結(jié)合運動科學和材料科學，采用工廠預制工藝，能充分滿足和體現(xiàn)運動員和運動參與者對跑道的專業(yè)要求，并通過國際田聯(lián)IAAF對田徑跑道的理化性能指標檢測。EPDM塑膠跑道并不歸于規(guī)范的塑膠跑道類型。而是一種主要用于小學或是幼兒園等非規(guī)范的塑膠跑道。同城EPDM塑膠跑道的造價要低于其他塑膠跑道.籃球場.硅PU球場等塑膠場地EPDM塑膠跑道 是由高強度.高彈性.抗紫外線的EPDM顆粒拌和一定份額的單組份膠水，在混領(lǐng)土或瀝青的基礎(chǔ)上直接攤鋪，壓實而成。該塑膠跑道具有長時間的運用壽命，彈性程度及動力學規(guī)劃特征。底層由聚氨酯粘 和劑控制份額混合特殊膠粒后，經(jīng)由專業(yè)施工機械控制厚度鋪設(shè)

國家越來越注重體育設(shè)施建設(shè)，現(xiàn)在越來越多的中小學開始建設(shè)塑膠跑道，我們通常說的跑道是指各級各類校園及專業(yè)體育場內(nèi)的田徑場跑道，有規(guī)范跑道和非規(guī)范之分，規(guī)范跑道是指周長 為400米，半徑為米（別的還有36米和米兩種），非規(guī)范跑道是指依據(jù)操場用地面積形狀和大小，適當?shù)卣{(diào)整操場的半徑和周長，常見的有周長為200米、300米等。注：《國際田聯(lián)的田徑場地設(shè)施手冊》含有全部有關(guān)跑道結(jié)構(gòu)、設(shè)計、標記的技術(shù)信息。 由于塑膠跑道資料的不同，施工工藝的不同，塑膠跑道每平方的造價也是不一樣的，只有先了解塑膠跑道的分類和特點，才干挑選好你要做的是什么樣的塑膠跑道，這樣才干確定塑膠跑道的 造價。