武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

學(xué)會爬泳。對于初學(xué)者來說爬泳是非常不錯的選擇，并且還能讓你游得快。下面是步驟：試著仰泳。在仰浮的同時用雙腿做淺打水。雙手做“爬行”動作，將一只手臂伸到空中，筆直落到頭邊進入水中。手到水下時彎曲至身側(cè)回到平直位置，然后重復(fù)動作。游泳時手臂交替動作，盡量讓手指緊閉、手掌放平。游泳外劃時，兩臂內(nèi)旋使掌心轉(zhuǎn)向外下方，并同時直臂對稱地向外向后向下方劃水。

兩人一組手拉手做半蹲或深蹲的呼吸練習(xí)

要領(lǐng)與方法基本同上，不同的是個人呼吸的長短、節(jié)奏都具有隨意性，而雙人手拉手練習(xí)，是讓學(xué)生在練習(xí)條件變換及相互制約的情況下繼續(xù)加深體會呼與吸的練習(xí)。

注意事項：當(dāng)呼氣動作結(jié)束嘴離開水面時，不要向上抬身體，不要閉嘴后再張嘴吸氣，應(yīng)直接張大嘴巴迅速吸氣。

注意事項：

1、青少年有逞強好勝的心理，都想游得快，不甘落后，所以動作容易變形。如大劃臂（遠遠超過肩的延長線）沒有滑行動作等等，都要及時提醒糾正。

2、學(xué)習(xí)完整配合游時，宜在一段時間內(nèi)強調(diào)慢頻率、低游速、小劃臂、有明顯的滑行和滑下動作，以保證集中注意力體會臂領(lǐng)1先，腿和呼吸跟臂配合的技術(shù)，同時也便于呼得出和吸得進。