健身這個話題隨著社會的發(fā)展和人們觀念的轉變而變得越來越人們，尤其是對于經(jīng)常坐在辦公室內(nèi)的上班族們，

健身器材似乎還有點“奢侈”，當然健身的好處是不容置疑的，下面跟著海南軒健體育一起來看看健身都有哪些好處吧，

看完希望大家一起行動起來去健健身哦！

1.鍛煉會改善你的心情。  

鍛煉可以刺激多種大腦化學物質(zhì)的產(chǎn)生，這些化學物質(zhì)會讓你快樂、輕松。定期鍛煉可以令你容光煥發(fā)，

增強你的自信心和自尊心。鍛煉甚至會減少你身上的壓力和焦慮感。    

2.鍛煉能抗擊慢性疾病。  

在擔心著心臟病?希望能避免骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)?鍛煉也許能幫助你。定期運動可以幫助你防止或控制身體。

你的膽固醇水平也會因此受益。還有，定期鍛煉也可以幫助防止骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)。    

3.鍛煉會幫助你控制體重。  

想減掉多余的重量嗎?那么就將那些用于睡覺的時間拿來散散步或做些其他身體運動吧。    

運動的時候會消耗掉一定熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。  

4.鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強。    

因購買食物或一些家務雜事而搞得喘不過氣來了?別就這么認輸了。定期的鍛煉會讓你呼吸得更自如的。

運動會給你身體內(nèi)的組織輸送氧氣和營養(yǎng)。實際上，定期的鍛煉會幫助身體內(nèi)的整個心血管系統(tǒng)更有效地運轉。  

5.鍛煉可以促進更佳的睡眠。  

很難入睡?還是很死睡?鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

運動5到6個小時后，體溫會自然地下降，這樣會有助于入睡。

戶外兒童滑梯室內(nèi)籃球場

戶外兒童滑梯已經(jīng)成為小區(qū)的重要組成部分

小區(qū)是孩子們除了學校之外主要的活動場所，二胎的小孩也已經(jīng)成長起來了，居民對于小區(qū)內(nèi)增添兒童游樂設施的呼聲也是

越來越高?，F(xiàn)在除了個別新建小區(qū)有一些簡單的兒童游樂設施外，大部分小區(qū)都缺乏兒童游樂場地。小區(qū)如果能增添兒童游

樂設施，給孩子們足夠的活動空間，對孩子未來的健康成長會大有好處的。

其實身體的呼吸、血液循環(huán)等器1官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調(diào)。超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利于保持良好的體型而且預防常見的老年性疾病等。做準備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進行投擲時，如投手榴1彈、鉛球、實心球、標槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。