家用跑步機(jī)已為越來越多的人接受，成為家庭健身的不二之選。多媒體跑步機(jī)的發(fā)展最1初重點(diǎn)在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及，一些企業(yè)逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機(jī)。簡單介紹下跑步機(jī)的功能及使用：電動跑步機(jī)上都有五窗式電子表，將運(yùn)動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來。這樣，運(yùn)動者在健身時，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌，由于傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑1馬路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運(yùn)動量的科學(xué)和安全。

易于使用6種健身方案，包括體能測試。這會使您繼續(xù)保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗(yàn)一種全新的運(yùn)動方式亦或是需要片刻調(diào)整來平衡呼吸之間自由選擇。用戶可以在健身的任何時候選擇或改變健身模式。會員著想的設(shè)計無橫梁設(shè)計，輕松跨越大型配件托盤與水壺架超大雙面踏板一體成型座椅背懸掛式安裝，靈活彎曲與調(diào)整便于通風(fēng)，倍感舒適更貼合感受將自行車的幾何結(jié)構(gòu)應(yīng)用于臥式健身車K.O.P.S生物力學(xué)設(shè)計一體化把手舒適耐用

減少接縫，便于清潔雙重接觸測試心率更完1美的座椅設(shè)計美妙輪廓與舒適無論車上車下，均可單手調(diào)節(jié)輕松維修輕松拆除側(cè)板只需少量維護(hù)的傳動系統(tǒng)卷力器

接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運(yùn)動45分鐘很有挑戰(zhàn)性。解決辦法編輯可以自行用隨機(jī)附送的扳手，按照說明書來嘗試調(diào)整，如果跑帶往右偏移，就可以用內(nèi)六角扳手把右后飾蓋里的螺絲順時針轉(zhuǎn)四分之一，觀察跑帶是否歸位，再繼續(xù)微調(diào)[1]。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動15-60分鐘。1好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉，您可以通過調(diào)整速度和運(yùn)動時間來掌握運(yùn)動的劇烈程度。（以上內(nèi)容僅供參考。）服裝建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動服裝。