骨與骨連接處會(huì)形成骨縫,生育后妊娠終止,開(kāi)始急劇下

在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中會(huì)造成骨與骨連接處會(huì)形成骨縫，生育后妊娠終止，開(kāi)始急劇下降，下降，也開(kāi)始下降，這時(shí)候，肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的力量就會(huì)減弱。肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量減弱了，之間骨骼就沒(méi)有辦法通過(guò)，肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的收縮，恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。在骨與骨的連接處出現(xiàn)骨縫。胎兒從母體娩出時(shí)，必須通過(guò)骨盆。除了由子宮、子、和構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道的的組成部分。

腹直肌篇

很多媽媽（不論胖瘦）都會(huì)問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題：為什么產(chǎn)后肚子松垮得厲害？即使縮進(jìn)去了，也還是有兩坨肉掛在那。

說(shuō)到這，就要提一提腹直肌了?！盎夭蝗ァ钡哪莾邵?，正是腹直肌。

腹直肌又為什么會(huì)分離？這得從懷孕說(shuō)起了。胎寶寶一天天在媽媽肚子里長(zhǎng)大，加之孕*作用，媽媽的腹部?jī)蓚?cè)的腹直肌（一對(duì)長(zhǎng)而扁的肌肉）會(huì)因?yàn)橹饾u增大的子宮被拉開(kāi)并向兩側(cè)分開(kāi)。如果經(jīng)過(guò)專業(yè)檢查，分離達(dá)到了兩指以上（不含兩指），就算是需要引起一定重視的腹直肌分離了哦。

一般在產(chǎn)后，隨著激*恢復(fù)到孕前水平，腹直肌分離的情況會(huì)逐漸恢復(fù)，這個(gè)過(guò)程大約需要1~2個(gè)月。

如果產(chǎn)后3~6個(gè)月還沒(méi)有恢復(fù)，那就需要一定的*療了。

而那些分離程度達(dá)到了四五指，產(chǎn)后一兩年還是老樣子，這種情況就相對(duì)比較嚴(yán)重，則需要考慮手術(shù)。

合理的營(yíng)養(yǎng)飲食

　　產(chǎn)后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，其后果可能使乳*組織受累，導(dǎo)致*房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡*的食物，它們會(huì)加重*房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

*房*摩

　　可在每晚臨睡前或起床前對(duì)乳*進(jìn)行按*。具體方法為將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳*上，以乳*為中心，順時(shí)針由*房外緣向內(nèi)側(cè)推行、*摩，每次10~15分鐘。

　　*摩*房的動(dòng)作要細(xì)致認(rèn)真，不可亂*亂搓，以免傷到*房。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，防止乳*松弛下垂。