松松垮垮贅肉下不去，不是你吃的多，不是瘦不下去，而是你應(yīng)該先解決“腹直肌分離”。隨著孕期的進(jìn)展，位于腹部中間腹白線兩側(cè)的腹直肌逐漸向兩側(cè)分離，超過2cm即可初步診斷為腹直肌分離，產(chǎn)后分離的腹直肌未及時(shí)，再加上腹壁松弛，腹部多余的脂肪便在腹部聚集，想解決產(chǎn)后腹部大肚腩的困擾，要先解決腹直肌分離。待用電刺激或電刺激結(jié)合手法將腹直肌分離解決后，再通過電刺激、運(yùn)動(dòng)并配合飲食燃燒腹部多余脂肪，達(dá)到腹的目的。

產(chǎn)后恢復(fù)身材固然重要，但真正重要的其實(shí)是全身心的恢復(fù)。試想，一個(gè)產(chǎn)后瘦身成功，外表看上去和未生育過的女性沒有什么不同的媽媽，但里在外人看不到的時(shí)候，她仍然常常面臨腰酸背痛、盆底肌松弛（憋不住尿），體力不如從前的痛苦，那么這真的是所謂的恢復(fù)好了嗎?；謴?fù)不僅指體重和體型上的恢復(fù)，更是體能、體力和精神狀態(tài)等全方面的恢復(fù)。大家傳統(tǒng)的觀念會(huì)認(rèn)為產(chǎn)后恢復(fù)一定是要等到月子做完，甚至是哺乳期結(jié)束以后，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。如果真的等到產(chǎn)后半年甚至一年再進(jìn)行恢復(fù)，那么你也錯(cuò)過了產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期。

注意月經(jīng)期保?。号R床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易,通過調(diào)理月經(jīng),能預(yù)防和。衣著：注意合體、不要太緊。保持清潔，做好自查，經(jīng)常用溫水清洗,注意腫塊的變化。堅(jiān)持定期體檢，20-40歲:每1-3年進(jìn)行一次臨床檢查,每月進(jìn)行自檢。30歲以上女性,每年請(qǐng)?？漆t(yī)生檢查一次。40歲以上:每年進(jìn)行鉬靶攝片;每年進(jìn)行臨床檢查;每個(gè)月進(jìn)行自檢,以便及早發(fā)現(xiàn)病變,防患于未然。