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使用減肥代餐粉注意事項(xiàng)

市售的減肥代餐粉品牌較多，應(yīng)該選擇適合自己且又能健康減肥的減肥代餐粉。有幾個(gè)重點(diǎn)要提醒消費(fèi)者。首先在使用前需先了解代餐粉的口味，選擇自己喜歡的再購(gòu)買。

在食用減肥代餐粉時(shí)的注意事項(xiàng):

1、部分女生飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男生飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡速度很快的減肥方法，只有頑固型肥胖才建議使用超級(jí)強(qiáng)力減肥方法。

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。十大代餐粉代理

用代餐粉減肥安全嗎？

所謂代餐（又名替餐），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)。減肥代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。代餐減肥是目前風(fēng)行于國(guó)際的減肥瘦身輔助方法，由于營(yíng)養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便，自面世以來(lái)，便得到眾多減肥瘦身人士的喜愛。

代餐的目的是以健康的生活方式調(diào)整飲食習(xí)慣，促進(jìn)腸道健康，加速新陳代謝。有了好的新陳代謝，身體才會(huì)走向健康軌道，自然能有效減肥。十大代餐粉代理

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您知道現(xiàn)在為什么大多數(shù)人選擇代餐粉嗎？

忙碌的上班族方便食用的早餐想控制熱量攝取的時(shí)候，忙碌的早晨可選擇方便食用的艾多美均衡營(yíng)養(yǎng)代餐粉，將代餐粉加入牛奶或豆?jié){種，混合均勻食用即可。

晚餐輕松無(wú)負(fù)擔(dān)的選擇想在晚上控制熱量攝取時(shí)，可將營(yíng)養(yǎng)代餐粉加入牛奶或豆?jié){種均勻混合食用，食用1小時(shí)后入睡。

運(yùn)動(dòng)前后食用運(yùn)動(dòng)前后將代餐粉加入牛奶或豆?jié){種，混合均勻食用。含有植物性蛋白質(zhì)及8種維生素和3種礦物質(zhì)提供維持新陳代謝的營(yíng)養(yǎng)素。

控制熱量攝取早上或晚上食用營(yíng)養(yǎng)代餐粉，午餐如平常一樣食用食物。1天食用2包營(yíng)養(yǎng)代餐粉，可幫助控制熱量攝取，維持健康新陳代謝。

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減肥代餐為什么能減肥

常見的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐湯等。無(wú)論形式怎樣變化，代餐都具有低熱量、易飽腹的特點(diǎn)，因而使用代餐能夠減少能量攝入從而達(dá)到減輕體重的目的。

熱量的主要來(lái)源是碳水化合物和脂肪，代餐之所以熱量低，通常是因?yàn)槠湓现袃H有少量、甚至干脆沒有碳水化合物和脂肪類成分。

代餐為何會(huì)給你強(qiáng)烈的飽腹感呢?有這樣兩種原因：一是代餐含有豐富的可溶性膳食纖維，它遇水會(huì)膨脹，能夠延長(zhǎng)胃的消化時(shí)間，從而產(chǎn)生飽腹感并推遲饑餓感的到來(lái);二是代餐本身遇水能夠膨脹，也會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感。

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減肥代餐粉的原理

1、充分的飽腹感

代餐粉往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會(huì)膨脹，因此食用了減肥代餐粉會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)感到饑餓。

2、低能量攝入

相比正常飲食，減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量攝入不足，日?；顒?dòng)的能量需要只能通過人體儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)，這樣，人自然就會(huì)變瘦。

3、營(yíng)養(yǎng)充分

吃飯的目的不僅僅是為了吃飽，更重要的是每天要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。減肥代餐粉應(yīng)根據(jù)人體日常營(yíng)養(yǎng)需要科學(xué)配方，做到減肥不減營(yíng)養(yǎng)。