紅豆薏米水對(duì)身體有好處有哪些？

薏米、紅豆都是常見(jiàn)的食材，熬成粥食用更能夠幫助人們達(dá)到很好的食療功效。但是近兩年出現(xiàn)的紅豆薏米茶，就更加方便了，其實(shí)長(zhǎng)期飲用薏米紅豆確實(shí)有一定的減肥效果，這主要依賴于這些食材的，能夠幫助人體達(dá)到保jian功用，也能發(fā)揮出減肥功能。

主要有以下幾點(diǎn)好處：

1、飽腹感

薏米、紅豆都屬于粗糧類食物，食用有很好的飽腹感。另外，您在日常生活中也可以經(jīng)常汗蒸，合理去除濕氣，全身毛孔打開(kāi)，散熱排汗。而且薏米、紅豆都有一定的高纖維、低脂肪的特點(diǎn)，使用多了也不易發(fā)胖，還能夠減少其他食物的攝取，因此能夠達(dá)到很好的減肥作用。但是一般不建議空腹食用薏米紅豆，煮紅豆薏米加適量米熬成粥食用，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠看到減肥成效。

2、祛濕

人體內(nèi)如果濕氣過(guò)重，即會(huì)引發(fā)人體各個(gè)出現(xiàn)相應(yīng)的障礙反應(yīng)。如果您長(zhǎng)期酗酒，加上高糖、油炸食物這種飲食習(xí)慣，就更容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重。比如濕氣重可引發(fā)人體消化功能障礙，更容易出現(xiàn)，食物轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)引發(fā)發(fā)胖的情況出現(xiàn)。而且濕氣重更會(huì)破壞人體新陳代謝功能，導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法排出，因此也容易引發(fā)發(fā)胖。而薏米紅豆就具有很好的利水、祛濕功效，能夠有效幫助由于濕氣重引發(fā)肥胖的人群達(dá)到減肥功能。

3、潤(rùn)腸

薏米除了是常見(jiàn)食材，更是一種中藥，味甘性微寒，適當(dāng)使用能夠達(dá)到很好的清熱排DU，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。而且紅豆本身含有一定粗纖維，更能夠改善腸道狀態(tài)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，能夠幫助人們更好的排DU，因此也有一定減肥效果。

薏米紅豆茶”傳得很多，很多人卻把的“紅豆”都搞錯(cuò)了，這里說(shuō)的“紅豆”，包含了紅豆和，只有用搭配的才能到達(dá)更好的效果。

薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，又被稱為“生命健康之友”。它的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、維生素B1、B2和各種氨基酸等，都高于大米。常吃能夠使得皮膚變得細(xì)膩等等很多好處，薏米紅豆茶跟風(fēng)千萬(wàn)別喝錯(cuò)。

體內(nèi)濕氣太重，生活中該如何排出？

飲食方面如何做？飲食方面，建議大家可以多吃一些可以去濕氣的食物，像薏米湯、紅豆湯、冬瓜排骨湯、姜湯等都是不錯(cuò)的選擇。烏龍茶濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝。另外，需要您做到的是食物多樣，盡可能多的攝入軟嫩的食物，避免上火，加重燥氣。其他事，應(yīng)該怎么做？建議大家可以經(jīng)常用泡腳，合理去濕，另外也可以不錯(cuò)的。另外，您在日常生活中也可以經(jīng)常汗蒸，合理去除濕氣，全身毛孔打開(kāi)，散熱排汗。除此之外，也是一種不錯(cuò)的傳統(tǒng)去濕方法，建議大家可以隔一段時(shí)間15分鐘左右。濕氣，一種很讓人討厭的東西，建議大家從多方面齊下手，保證自己的身體健康。

跳繩可以祛濕減肥嗎？

我跳繩的初衷其實(shí)是為了去濕氣的，我媽說(shuō)濕氣太重，看著蔫了吧唧的

我也感覺(jué)近身體很沉重、上廁所經(jīng)常，借此機(jī)會(huì)就去去濕氣吧

個(gè)我就想到的是跳繩，思來(lái)想去還是跳繩好，蹦跳跑結(jié)合，想想都刺激！

剛開(kāi)始我一天跳500個(gè)就不行了，氣喘吁吁的；然后每天都會(huì)加量，在一周后就每天保持在2000個(gè)左右，每天堅(jiān)持跳。

Ps:如何正確跳繩

準(zhǔn)備動(dòng)作：跳繩在小腿后部，夾臂，收腹

動(dòng)作過(guò)程：保持大臂加緊身體，小臂及手腕發(fā)力甩繩，繩子即將觸地時(shí)，屈膝順勢(shì)跳起。

使腳掌與地面抬離一條繩子直徑的高度，依次循環(huán)。