哪些人容易得視疲勞？

常見(jiàn)的是三個(gè)年齡段，是學(xué)生，功課壓力比較重。其次是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如IT工程師。還有就是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。

的人也容易得視疲勞。是相對(duì)于近視在物理上的一種區(qū)分，實(shí)際上的人也很痛苦。近視是看近看得清楚，僅僅是看遠(yuǎn)看不清楚，但的人是看近看遠(yuǎn)都看不清楚。而且的人需要強(qiáng)力的調(diào)節(jié)做代償，就是需要眼睛緊張起來(lái)才能看清楚，所以這一部分人特別容易視疲勞。

高度散光或者是驅(qū)光不正的患者，尤其是兩眼度數(shù)差得比較大的，也容易引起視疲勞。

還有數(shù)的患者、患者等，早期會(huì)有一些癥狀，就是以視疲勞為主，但這種情況有時(shí)不明顯，后期也會(huì)被其他的癥狀代替。

如何？

1、遠(yuǎn)眺。工作一定時(shí)間后，放松五到十分鐘，盡可能往遠(yuǎn)處看，至少五米以外，越遠(yuǎn)越好。

2、轉(zhuǎn)眼球。在工作期間，有意識(shí)地眨眨眼，閉上眼睛轉(zhuǎn)眼球，這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)于點(diǎn)眼，可以滋潤(rùn)眼睛。不要太依賴(lài)眼，因?yàn)檠劾锩娑嗌俸幸稽c(diǎn)防腐劑，如果很依賴(lài)，建議使用不含防腐劑的小包裝，一天一只。

3、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。快走、跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都可以。

4、飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類(lèi)都是不可取的。

5、電腦亮度適宜。電腦屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀(guān)看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

錯(cuò)誤觀(guān)念1、小孩視力差便是近視

視力偏低也可分為二種：生理和生理性。說(shuō)白了生理的視力偏低便是小孩子的眼睛生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)性慢了一點(diǎn)，但并不是很?chē)?yán)重。生理性的視力偏低便是眼睛很有可能有器質(zhì)的變病。造成視力差的因素有很多，不單單是近視的難題，反倒，學(xué)齡兒童的視力差95%都并不是近視只是和散光眼導(dǎo)致。因此父母?jìng)儾煊X(jué)孩子眼睛難題應(yīng)當(dāng)?shù)凇獣r(shí)間到大醫(yī)院做檢查。

錯(cuò)誤觀(guān)念2、真?zhèn)谓暡粎^(qū)分

說(shuō)白了“隱匿性近視”，便是因?yàn)檠劬诶圻^(guò)度而導(dǎo)致的視力降低，很有可能最近用眼過(guò)多造成暫時(shí)性視力降低，散瞳驗(yàn)光之后，主要表現(xiàn)出的屈光情況是輕中度的，或是沒(méi)有近視，便是一個(gè)徹底沒(méi)問(wèn)題的屈光情況。許多父母在眼鏡店不經(jīng)過(guò)散瞳驗(yàn)光就給孩子配近視眼鏡，讓隱匿性近視變病理性近視。

青少年兒童眼力維護(hù)以科學(xué)防治近視的訣竅你清楚嗎？

青少年兒童眼力維護(hù)以科學(xué)防治近視，一定要抓住壓根。把握這技巧，能夠協(xié)助父母科學(xué)正確引導(dǎo)寶寶開(kāi)展近視防治。

一定量的戶(hù)外活動(dòng)

愈來(lái)愈多的分析和直接證據(jù)說(shuō)明，戶(hù)外活動(dòng)能合理操縱近視的產(chǎn)生1發(fā)展趨勢(shì)，體制取決于室外的太陽(yáng)能推動(dòng)多巴胺的代謝，多巴胺能控制眼軸的生長(zhǎng)發(fā)育。因而提議小孩每日開(kāi)展2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，課間休息時(shí)要到戶(hù)外活動(dòng)，不必待在教室內(nèi)。