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產(chǎn)后的媽媽們在產(chǎn)后不要只顧著大量進(jìn)補(bǔ)，暴飲暴食，這樣會使身體體重再次增加，更別談子了。媽媽們要達(dá)到子的結(jié)果，要合理膳食，平時多吃水果蔬菜，不要多吃甜食，更不要吃甜品。但是也不要刻意地節(jié)食，以免影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。媽媽們還要切記不要食用減肥藥。

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瑜伽是一種幫助女性塑身的運(yùn)動，能夠塑造女性美好的身材、產(chǎn)后的媽媽們做瑜伽，有助于塑造美麗的身材，使媽媽們的肚子瘦下來。

產(chǎn)后媽媽的皮膚松弛，腹部變大，腰部負(fù)擔(dān)也加重，在重力作用下，內(nèi)臟容易下垂。極易形成，而且產(chǎn)后恢復(fù)起來相當(dāng)?shù)睦щy。所以在產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘⒉捎每茖W(xué)有限的方法不但能夠?qū)ρ骨€至下腹部起提升作用，還可以防止內(nèi)臟下垂，促進(jìn)收縮和快速回位，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。

產(chǎn)后做什么運(yùn)動可以子？

1、找一個有欄桿的地方，一只手支撐在欄桿上，一只手插在腰上，然后先左腳支撐地面，右腳上下做運(yùn)動，堅(jiān)持30秒換另外一只腳，如此循環(huán)5組。

2、雙手抱頭，雙腿分開，上半身向前傾呈90度，15下為一組，一天堅(jiān)持做5組。

3、雙手抱頭半起身，然后雙腿來回做運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動1分鐘為一組，做五分鐘為5組。

4、側(cè)身支撐，然后單腿運(yùn)動，堅(jiān)持30秒換另外一只腳，這樣來回循環(huán)5分鐘，也就是5組

許多朋友會發(fā)現(xiàn)長期吃夜宵，會導(dǎo)致肚子長大，一旦肥胖起來，很難瘦下去，那么生活中有哪些可以子和腰下減肥方法,今天小編整理了發(fā)給大家：

感謝邀請,你說的這幾類小編沒吃過也沒了解過，子和腰有多種方法，就包括常見的運(yùn)動法，不僅健康而且能強(qiáng)身健體，下面我分享下我們生活中常見的幾種子的運(yùn)動方式：

美人腰自帶美容師8大人手法

按、揉、敲、振、推、拍、捏、打、不止是表面手法揉捏，由神經(jīng)、到血管、到肌肉三層疏通人體四經(jīng)三脈33穴位

御芙蘭美人腰 · 原理

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【經(jīng)皮電疏通帶脈】

就是利用經(jīng)皮電刺激技術(shù)刺激腰部穴位，加速腰部血液循環(huán)，使腰部皮溫上升，進(jìn)而疏通帶脈；

【能量波牽引肌肉】

就是利用仿生物能量波刺激腰部神經(jīng)系統(tǒng)，模擬大腦信號，讓腰部肌肉自動做運(yùn)動，進(jìn)而；

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美人腰工作原理：應(yīng)用electronic muscle stimulation (ems) 技術(shù)，透過腰帶上的電極發(fā)出訊號給控制肌肉的神經(jīng)，令到肌肉自然收縮及放松， 模仿運(yùn)動時所帶動的肌肉運(yùn)動，引導(dǎo)身體肌肉進(jìn)行有力及舒適的收縮和放松運(yùn)動，達(dá)到擁有美好的線條，修身的效果。同時，腰帶內(nèi)設(shè)8個運(yùn)動模式，再配上1-20檔從低級慢慢適應(yīng)，循序漸進(jìn)，加強(qiáng)強(qiáng)度，取得佳效果。

黑科技智能產(chǎn)品 ——EMS智能塑形美人腰腰帶，這款EMS智能塑形腰帶“安全、省時、”橫空出世，即將引爆中國美業(yè)！

它是采用了國際機(jī)構(gòu)臨床實(shí)驗(yàn)證明的EMS技術(shù)：

即肌肉電刺激技術(shù)，通過模擬神經(jīng)電信號，釋放低頻電脈沖誘導(dǎo)肌肉收縮，直接作用于肌肉深層，達(dá)到鍛煉的效果。