魯冠文體簡(jiǎn)易起跑器使用說(shuō)明：

1、起跑器放置位置，注意起跑器應(yīng)向內(nèi)側(cè)稍傾斜擺放，便于壓制彎道。

2、蹬地角度，蹬板盡量調(diào)整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調(diào)制到90度的，但那樣容易過(guò)分向前傾斜造成起跑摔倒。

3、調(diào)整間距，支撐腿和蹬板腿間距不得過(guò)大，一般支撐腿腳跟對(duì)上蹬板腿膝蓋為宜。

4、起跑器傾斜角度，起跑時(shí)身體向前傾斜45度—65度，不可過(guò)小(過(guò)小不利于起跑發(fā)力)，也不可過(guò)大(過(guò)大會(huì)造成身體過(guò)分傾斜造成摔倒的危險(xiǎn))起跑雙手?jǐn)[放于支撐腿膝蓋前15公分左右，支撐距離大于兩肩(比肩膀?qū)挾壬源?。

起跑器在比賽中有何作用？

比賽開(kāi)始上賽道后直接上去把起跑器調(diào)整好，選擇較自然的發(fā)力距離，先練幾次適應(yīng)下。調(diào)整好后站到起跑器后面3米之外放松等待發(fā)令員的口號(hào)，聽(tīng)到“各就位——”，就上起跑器：先雙手俯撐地，再把兩專腳分別踏上起跑器，踏實(shí)，腳和起跑器不要有間隙，然后雙手往后縮，左膝蓋跪地，雙手縮回到起跑線后面，一條線支撐。準(zhǔn)備好后就不要左右觀望，靜待發(fā)令員發(fā)號(hào)，聽(tīng)到“預(yù)備—”時(shí)，就提臀提膝，把姿勢(shì)調(diào)整到較好的起跑發(fā)力姿勢(shì)，注意力高度集中，等待槍一響就屬?zèng)_出去。

使用田徑起跑器生產(chǎn)廠家的使用方法：

1.一般來(lái)說(shuō)起跑器百頂部離起跑線距離大約一腳。

2.起跑器一定要正對(duì)前方,安裝后,退后3米左右對(duì)齊(如果大會(huì)安裝好的話前兩步省略)。

3.根據(jù)自己習(xí)慣安置左右腳的先后,距離度因人而異(一般前腳離起跑線1腳半,后腳2腳半)。

4.注意后腳要比前腳高些。

5.聽(tīng)到裁判喊各就各位后,上起跑器,兩手撐地專,大約與肩同寬屬,隨后前移至線上。

6.預(yù)備后臀部上臺(tái),前移過(guò)線(手要撐住)。

7.聽(tīng)槍后用力向前蹬出。