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一到秋冬，空氣中寒氣、濕氣重，慢慢淤積在體內(nèi)，很容易引起諸多不適。

這個時候，千萬別忘了--泡腳！

對于女性，冬季手腳冰冷的大有人在，還有水腫性肥胖、多夢等諸多問題。天氣越來越?jīng)觯梭w代謝減慢，和代謝物更不容易自己代謝排出。就容易導(dǎo)致濕氣堆積，氣血淤堵，關(guān)節(jié)疼痛等問題

很多也指出泡腳對人體大有裨益。有助于促進(jìn)血液循環(huán)，打通淤堵的氣血，排出，緩解、氣血虛弱等各種癥狀，勝過吃補藥!

簡單來說：泡腳=桶 水對泡腳愛好者來說：泡腳=桶 水 泡腳料顯而易見，泡腳能有多大效果，99.999%是由”泡腳料“決定的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載道，“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病。”

所以每到換季之時，我都會提醒身邊的人要注意泡腳。

泡腳過程中，可以加速血液循環(huán)，從而提高新陳代謝水平，將體內(nèi)的臟東西排出體外。所以，很多人泡完腳后，會覺得輕松不少。

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中藥泡腳應(yīng)注意什么

中藥泡腳時間不宜過長，一般以10～30分鐘，身上微微出汗為宜。泡腳時間太長容易出大汗，汗液流失過多不利于身體健康。有、、低血壓、等慢性疾病患者泡腳時間應(yīng)縮短到10分鐘左右。

中藥泡腳水溫不宜過高，一般控制在40～45度為宜。這個溫度為人們比較舒適的溫度，過高的溫度會皮膚，易導(dǎo)致血液循環(huán)突然加快，反而引起身體不適，甚至出現(xiàn)虛脫?；加?、等且伴有末梢循環(huán)障礙出現(xiàn)感覺減退者，泡腳前應(yīng)由家屬或護(hù)理人員試好水溫后再進(jìn)行浸泡，以免。

以下人群不適合中藥泡腳

①正處于懷孕期及月經(jīng)期的婦女；

②有出血疾病或局部受傷48小時以內(nèi)的患者；危急患者；有急性、急癥或的患者；

③正處于情緒激動如大怒、大喜、大悲者；身體過度疲勞、精神緊張或患精神的人士；

④飯前飯后1小時以內(nèi)或過饑、過飽以及酒醉者；

⑤足部有破損、以及較嚴(yán)重者均不宜中藥泡腳。

若中藥泡腳后出現(xiàn)過敏、頭暈等不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止，一般平躺休息即可緩解，但若病情加重，需醫(yī)院。

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體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常，咳嗽，到了冬天手腳發(fā)涼的配方

　　　　用“10g、15g、10g、15g、防風(fēng)10g、生姜20g、花椒10g、紅花10g、15g”用水煮沸，待溫度適宜就泡腳，如果泡一會水冷了可以再沖進(jìn)開水再泡，多準(zhǔn)備一瓶開水就好了，是睡前泡，泡了搽干就睡覺，不要用冷水再沖洗，可以凍瘡或者怕冷的，如果有凍瘡，可以加“茄子根”2棵一起煮?？梢猿浴坝覛w丸”或“金匱氣丸”。

　　　　正確的足浴方法：洗腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜。要邊洗邊加熱水以保持水溫（呵呵，洗完了，半盆水就變一盆水了)；雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。同時，用手緩慢、連貫、輕松的雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對引起的頭暈、、多夢等癥狀有較好的。出盆后用干毛巾輕快地搓擦腳趾和掌心，其助睡效果會更佳。

　下面就教給大家?guī)讉€簡單的中藥浴足劑的配方：　　

　　 配方一：美容方　　

　　1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血，美容護(hù)膚，防皺，殺菌。防治皮膚粗糙，面疣，，?！?

　　2.、、瓜蔞、白蘞等。可滋潤皮膚，殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚。其實，用中藥浴足不僅起到放松身心、通經(jīng)的作用，如果輔以腳部反射區(qū)的，還會有很好的、美容作用。