跑步機的優(yōu)點1）不受天氣的左右，征服全天候。

2）不用擔(dān)心戶外人身安全問題

3）里程不會像GPS那樣飄，實實在在。

4）配速穩(wěn)定，養(yǎng)成節(jié)奏感

5）著地的沖擊力雖然沒有塑膠跑道好，但總比公路要小

6）豐簡隨意，長短不拘。

7）隨時補給，就是這么任性

8）隨時跑坡，提高訓(xùn)練強度。

9）可以邊看電視邊跑。

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如何選擇適合自己的跑步機：

你需要選擇一臺舒適的跑步機。

在家中購置一臺跑步機可以幫助我們更輕松地運動，但是如果你選擇了不舒適的跑步機，那么你很可能不會花太多的時間在這臺機器上運動，這樣一來很有可能得不償失。所以請大家牢記，在挑選跑步機時舒適感是重要的因素。

可以選擇一個機身重量大一些的跑步機，這類型的機器穩(wěn)定性會更好。第二，需要根據(jù)自己的體型(身高和體重)來決定跑步機的寬度和長度。如果你是身材高大的人，那么你的跑步機也應(yīng)該選擇高而寬的，因為如果跑步機的跑帶過短，你在跑步時可能會不幸從機器上摔下來。而如果跑帶不夠?qū)?，你將不得不壓縮自己的步幅、扭曲自己的跑步姿勢，這樣就達(dá)不到運動的良好效果了。如果家中沒有很大的空間來放置大型機器也沒關(guān)系，可以選擇購買折疊式跑步機。第三，減震系統(tǒng)對于一臺好的跑步機來說也是非常重要的，選擇帶有20%至25%緩震功能的機器。第四，在購買時還應(yīng)該檢查跑步機在運行時是否有噪聲，畢竟，沒有人愿意在跑步時發(fā)出摩托車般的轟鳴聲。

如何健康的使用跑步機選擇適合你的馬達(dá)：

跑步機的核心是馬達(dá)（進(jìn)口的馬達(dá)會比較好），不同體型不同體重的人需要不同功率的馬達(dá)。如何查看馬達(dá)功率？馬達(dá)的單位馬力就是俗稱的HP（Horse Power)，HP是跑步機能達(dá)到的較大功率；選擇質(zhì)量好，具有減震的跑步機：現(xiàn)在的跑步機減震方式很多，但是一般真正質(zhì)量過關(guān)跑步機，基本上都是圍繞著橫向、膠硅、VSC這三種減震方式，不要被那些眼花繚亂的減震概念所欺騙；一分錢一分貨：從我們長大之后就明白了一個道理 —— “物美價廉”是所謂的“烏托邦”。小編有同事前幾天花了3000來塊錢就買了一臺跑步機，對于這種價位的跑步機，小編只能表示呵呵，建議一定要買減震的，設(shè)備好的，即便價格高一點，起碼不會對我們身體產(chǎn)生二次損傷。

跑步機是很好的一個工具，比如其在我國春夏秋冬季節(jié)，將進(jìn)入一個長期的霧霾天氣，在北方，空氣指數(shù)真的很讓跑者揪心，或者天氣特別熱特別冷的時候，機跑都是一個很好的選擇。

跑步機的好處：用于傷愈后的恢復(fù)訓(xùn)練。因為它良好的避震是能有效避免過硬的路面對下肢造成過高的沖擊力，經(jīng)常就用機跑用作傷愈后的恢復(fù)訓(xùn)練。安徽捷邁歡迎您的咨詢，我們將竭誠為您服務(wù)。