小貼士：新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后多久才能減肥

產(chǎn)后6周可以根據(jù)情況來(lái)酌情減肥 　　

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)生產(chǎn)之后不宜立即進(jìn)行減肥，經(jīng)過(guò)6周左右的休息，使得身體得到了一定的恢復(fù)，然后在根據(jù)自己的情況來(lái)酌情的制定減肥的計(jì)劃了。對(duì)于生產(chǎn)之后不需要喂養(yǎng)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和節(jié)食來(lái)控制體重。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢(xún)，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！ 

小貼士：怎樣才算是科學(xué)合理的坐月子

1、衣著舒服干凈，因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)之后的新陳代謝較為旺盛，較多再加上以及益處等沾染了衣物，很容易造成細(xì)菌的繁殖，導(dǎo)致。因此對(duì)于產(chǎn)婦的衣服要經(jīng)常更換清洗，在太陽(yáng)下晾曬殺菌。 　　

2、正常刷牙，即使在月子期間產(chǎn)婦也要進(jìn)行刷牙、漱口。不過(guò)產(chǎn)婦的牙齦較為嬌嫩，所以蕞好選用哪些輕軟的毛質(zhì)牙刷，用溫水刷牙、漱口。動(dòng)作要輕軟，以免對(duì)于牙齦造成損傷。

小貼士：如何正確的進(jìn)行月子期間的飲食調(diào)理

1.多樣性 　　

產(chǎn)婦的月子餐應(yīng)該多樣，這樣可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。注意葷素搭配、粗細(xì)搭配等，這樣不但可以保證各種營(yíng)養(yǎng)的社區(qū)，還能會(huì)與蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)，提高整體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.多吃含鈣的食物 　　

對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)需要大量的鈣質(zhì)，所以就要在飲食中給予補(bǔ)充，此外每天還應(yīng)該增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響分泌。