?現(xiàn)在很多人都了解到，水是非常重要的，因此經(jīng)常會讓小孩喝，結(jié)果他們并不聽，為了能讓其愉快的喝水，我們可以通過下面幾個方法來試一試，相信可以幫助孩子更健康、愉快的喝水。

??1、營造樂趣。介紹家長可讓孩子挑選一個造型獨特的水杯，再配上一根可愛的吸管，讓喝水變成游戲，成為值得孩子期待和開心的事。

??2、形成規(guī)律。當(dāng)孩子有了專屬水杯，家長可根據(jù)其上下學(xué)、吃飯時間、外出游玩等日程，協(xié)助建立固定的飲水習(xí)慣。比如孩子剛回家，要先喝水，或者每次飯前先喝一杯水，周末出游時也別忘了幫孩子準(zhǔn)備一個裝滿水的水壺，讓他知道可以隨時隨地補充水分。

??3、設(shè)個小目標(biāo)。給孩子的水杯上標(biāo)上刻度，1歲后，每天喝240毫升水，2歲每天喝480毫升，以此類推。每天完成喝水目標(biāo)，家長要鼓勵一下孩子。

??4、少喝果汁。一旦孩子嘗到果汁、飲料的甜頭，很可能養(yǎng)成用甜飲料解渴的習(xí)慣。因此，家長務(wù)必一開始就要讓孩子遠(yuǎn)離果汁。

??5、養(yǎng)成習(xí)慣，自覺喝水。要讓孩子養(yǎng)成自覺喝水的好習(xí)慣，必須先讓其知道離自己^近的飲水機(jī)或水壺在哪里，讓孩子想喝水時，隨時都能有。這樣孩子才會懂得什么時候該喝水，要自己裝水，不需要大人耳提面命。

純凈水

純凈水的反滲透過程中，失去了水中的礦物元素，而它的水結(jié)構(gòu)和功能也發(fā)生了相應(yīng)的變化，水分子過分串聯(lián)，變成線團(tuán)化結(jié)構(gòu)，也就是大分子團(tuán)，不易通過細(xì)胞膜被人體吸收。因此用它來做補水面膜，皮膚能吸收的有限。如果用純凈水來潔凈肌膚，是比較好的，但如果長久地用來敷臉，就會不利于皮膚本身。但是，純凈水因為不含任何礦物質(zhì)，所以確實有較強(qiáng)的溶解能力。如果用純凈水來潔凈肌膚，是比較好的，但如果長久地用來敷臉，就會不利于皮膚本身。所以一種比較值得推薦的搭配是：先用純凈水潔面，然后再用礦泉水面膜來補水和營養(yǎng)。

如何識別假桶假水

看標(biāo)志。桶桶身標(biāo)簽包含廠名、廠址、執(zhí) 行標(biāo)準(zhǔn)等信息，桶底有“PC”“QC”等標(biāo)志。

　　看外觀。桶透明光滑，桶體均勻，呈淡藍(lán)色或天藍(lán)色，無雜質(zhì)、無氣泡，桶壁聲音清脆有韌性；劣質(zhì)桶呈暗藍(lán)色或乳白色，色彩暗淡，透明度差，桶壁聲音發(fā)悶，使用時易開裂變形。

　　查封口好桶桶蓋很容易撕開；劣質(zhì)桶封口熱塑膜較薄，褶皺不平，桶蓋是次料或回收料做的，顏色發(fā)暗，不易撕開。

　　飲水機(jī)要定期清洗。一般三個月要清洗一次，一方面是清洗污染物，一方面是清洗水垢。飲水機(jī)使用中只要有空氣進(jìn)入，其攜帶的細(xì)菌就會在水中繁殖。尤其是夏天，空氣中細(xì)菌、病毒很可能在一天之內(nèi)就能將整桶水污染。二絕大多數(shù)的飲水機(jī)加熱溫度只有90℃，達(dá)不到沸騰殺菌的條件。礦泉水是在國家認(rèn)可的礦藏開采出來，嚴(yán)格來說在地理位置是僅有的，而且國家規(guī)定不可以用容器運至異地灌裝，相對來說規(guī)范一些。飲水機(jī)在家要安裝在避光處。

　　桶裝水盡快喝完，一周內(nèi)為佳。時間長了一是水會受到污染，二是它會成為老化水、死水，對人體安全和健康非常不利。桶裝水?dāng)R置時間長了需要加熱消毒，燒開了再喝。 離開家時記得要將飲水機(jī)切斷電源。

何時喝水比較好？喝水的時間是飯前半小時。

1.可以緩解饑餓感

飯前半小時，我們的胃處于空腹?fàn)顟B(tài)，但是胃酸濃度較高，饑餓感比較強(qiáng)。喝一杯水不僅可以稀釋胃酸，還可以緩解饑餓感，幫助我們控制食欲。所以說，想減肥，飯前半小時比較好來杯水。

2.可以快速補水

飯前半小時喝水的補水效果好。這是因為空腹?fàn)顟B(tài)下，水在我們的胃內(nèi)停留10分鐘就會進(jìn)入腸，隨后便會立即被腸黏膜吸收進(jìn)入血液里，完全被身體吸收利用了。

喝水、喝湯、喝飲料，該選哪個？

1.我們?nèi)粘２妥郎系臏镆话愣紩泻芏嗟鞍踪|(zhì)或是者脂肪一類的營養(yǎng)物質(zhì)，相較于喝水來說，湯更能刺激胃酸的分泌，幫助消化。因此，在吃飯時，喝湯還是更有益我們的腸胃消化的。

2.飲料要少喝

吃飯的時候還是不要喝飲料，特別是喝汽水類飲品。市面上在售的飲料中，基本上都含有檸檬酸等食品添加劑，這些物質(zhì)會抑制胃酸的分泌，影響胃的正常消化功能。