飲食養(yǎng)生

如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點附子羊肉湯。每天晚餐時喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發(fā)寒、小便頻繁等不適。

附子羊肉湯的具體做法是將250克羊肉洗凈，切成小塊將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好再將所有的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，即可食用。中醫(yī)養(yǎng)腎誤區(qū)折疊對于中醫(yī)，人們可能存在一些誤區(qū)，比如認為看中醫(yī)就是吃中藥、中藥療效慢、中醫(yī)只用于治療沉疾或者不治之癥。這些觀念其實都是一些誤區(qū)，中醫(yī)和我們息息相關，并且能使用在我們生活的方方面面。下面我們就將日常生活中的一些中醫(yī)誤區(qū)進行總結，以供大家參考。

    中醫(yī)養(yǎng)生文化產(chǎn)生于中國古代人民的養(yǎng)生實踐，而不是實驗室。《帝王世紀》寫道：神農氏“始教天下耕種五谷而食之，以省殺生，嘗味百草，宣藥療疾，救夭傷之命?！薄妒酚洝ぱa三皇本紀》寫道：“神農……嘗百草，始有醫(yī)藥。”幾千年來，中國人民就是依靠“一塊樹皮、一把草”的調理，使中華民族雖屢經(jīng)天災、戰(zhàn)亂的磨難，雖無現(xiàn)代醫(yī)療技術保l健，仍然生生不息繁衍昌盛。同樣，中醫(yī)養(yǎng)生方法方便易行，經(jīng)歷了幾千年的“臨床”實踐而效果不減?？茖W實驗的標準之一是“可重復”性。而這些方法經(jīng)成千上萬的人重復幾千年而結果一致，充分說明了中醫(yī)養(yǎng)生的正確性與科學性所在，而驗證這種結論的權威正是人民大眾。

      在中醫(yī)養(yǎng)生實踐中，筆者讓一些亞健康者晚上21點～22點睡覺，早晨5點～6點起床，絕大多數(shù)人獲得了好的效果。有些人甚至擺脫了精l神l抑郁狀態(tài)，出現(xiàn)了歡快的心情。

　　人是萬物之靈，有系統(tǒng)的預警機制。飲食有節(jié)會使機制正常預警，它使人的飲食既滿足需要，又不造成廢物堆積。