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商用跑步機比家用跑步機的優(yōu)勢有哪些呢？

電機的區(qū)別家用跑步機采用的是DC直流電源電機，雖然有體積小的特點，但是馬力也小，所以對于一跑就是一小時甚至跑一場馬拉松的跑者來說，家用跑步機電機的散熱性、持續(xù)輸出性能就顯得不那么給力了。而商用跑步機采用AC交流電源，則有源源不斷的動力及耐久性能，隨便來場馬拉松也游刃有余。

在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它–如啟動、停機和速度調節(jié)等，等你熟悉了之后家用跑步機才可以使用。然后站到電動跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上”瓟”幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。  

老手可以選擇自由力量訓練。我們在選擇運動力度的時候，需要循序漸進地提高自己的力度，一開始可以選擇一個小一點的力度，讓自己的身體適應的時間，進行了無氧運動后，我們可以進行慢跑或適當拉伸身體，請注意有氧運動的時間，不要超過20分鐘。

我們在進行健身的時候，需要采取循序漸進的方式來進行健身運動，幫助自己的身體得到鍛煉。一開始，我們可以選擇小一點的運動力度，到了后來，我們就可以慢慢地增加運動力度了。我們需要讓身體有一個逐漸適應的時間。