馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹下老人頭暈可以吃什么水果

老人護(hù)理院建議可以吃一些動(dòng)物的干臟,也可以吃一些心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。腦組織對(duì)血氧變化十分敏感,長(zhǎng)期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙,發(fā)生眩暈。新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是蕞好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對(duì)于脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該注意飲食規(guī)律,不要吃的很飽,也不要總是處于饑餓的狀態(tài),要做到合理而有規(guī)律的飲食。宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢,化痰”。

家有一老必有一寶，老年人身體是不如青壯年的，因此對(duì)于老年人的護(hù)理相當(dāng)重要，學(xué)會(huì)老人急救知識(shí)，能保護(hù)老人健康。那么，馬鞍山護(hù)理院告訴你急救常識(shí)。

1、CPR/心肺復(fù)蘇

就是常說(shuō)的人工呼吸，核心觀念是通過(guò)擠壓來(lái)促進(jìn)循環(huán)。在沒有AED的時(shí)候，或者在有人嘗試取得AED之前維持循環(huán)，防止腦部缺氧死。在專業(yè)救護(hù)到來(lái)或者心跳恢復(fù)之前需要持續(xù)進(jìn)行，可以極大程度延長(zhǎng)存活概率。

這個(gè)技能必須參加課程，在專人指導(dǎo)下用假人練習(xí)是非常有必要的：CPR的力度和節(jié)奏至關(guān)重要，對(duì)于老人往往需要把肋骨壓斷才能起到作用(但這并不表示壓斷肋骨了就肯定是正確的)。如果沒有在指導(dǎo)下親自嘗試，力度和節(jié)奏肯定是把握不好的。隨便亂壓是毫無(wú)意義的。

2、氣管被異物堵塞的急救

被食物噎住也是家中非常常見的老人致命危險(xiǎn)。需要熟悉食物噎住的癥狀，如呼吸困難、無(wú)法說(shuō)話、咳嗽卻無(wú)法用力等。如果老人意識(shí)清晰，則需要放低上半身，拍打五下背部，再在老人身后雙手按壓五下肚皮，循環(huán)進(jìn)行直到異物咳出。

遇到失去意識(shí)這類情況需要把老人側(cè)身仰頭臥倒使呼吸道盡量敞開，嘗試清空堵塞呼吸道的異物，同時(shí)觀察呼吸。如果呼吸停止需要通過(guò)CPR來(lái)維持循環(huán)保證存活。如果家中老人容易發(fā)生相關(guān)危險(xiǎn)，具體操作蕞好系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，而不是在知乎上隨便看看知道大概。

在養(yǎng)老院中，他們可以和其他的老年人一起聊天，聊一些他們這個(gè)年齡段的人感興趣的話題，并且由于年齡的相近，老人們往往可以更好的相互理解對(duì)方的想法。在空閑的時(shí)候，老人們可以相約一起去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，松松筋骨，讓自己的身體保持活力，不用像在兒女家中一樣只可以一天到晚的看著電視或者睡覺。在這里老人們的生活?yuàn)蕵泛芏?，他們還可以進(jìn)行我國(guó)的“國(guó)粹”運(yùn)動(dòng)——打麻1將，并且打麻1將還可以幫助老人們活動(dòng)大腦，這在子女們的家中可沒有這么多的麻1將搭子。住進(jìn)養(yǎng)老院以后，子女們可以常常來(lái)看望老人們，和老人說(shuō)一說(shuō)自己蕞近的生活情況，或者說(shuō)說(shuō)生活中好笑的段子來(lái)都老人們開心。

住進(jìn)養(yǎng)老院之后，老人們既可以避免與兒女之間的矛盾，還可以讓自己的生活多姿多彩，他們都樂于做這樣的選擇，所以大家就不要一直認(rèn)為在養(yǎng)老院中的老人是因?yàn)槠扔跓o(wú)奈才住進(jìn)去的了，這是老人們自己的選擇。

“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”，這里面的道理幾乎人人都懂?？蓪?duì)老人來(lái)說(shuō)，只通過(guò)喝牛奶補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，鈣劑應(yīng)該在老年人的生活中唱主角。然而，現(xiàn)在鈣劑種類這么多，要怎么選擇卻是個(gè)難事。接下來(lái)馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下。

老年期是人體對(duì)鈣需求量較高的時(shí)期，它不僅關(guān)系到骨骼健康，還對(duì)心桖管、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)等具有重要作用，一般老年人都需要補(bǔ)。40歲以后的女性，以及出現(xiàn)腰酸背痛、身高變矮、駝背的老人更要考慮是否有補(bǔ)鈣的需要。

對(duì)于骨質(zhì)疏松的高危人群，如有輕微外傷就容易骨1折的老人；絕經(jīng)5年后，特別是母親和姐妹有骨1折史的老年女性；長(zhǎng)期過(guò)量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足的老人；另外甲1亢患者要到醫(yī)院進(jìn)行骨密度等檢查，并根據(jù)醫(yī)囑合理診治。