東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”

蛙腿的連續(xù)動作要領口訣：1緩慢收腿；2兩膝肩寬；3腳板外翻；4向后蹬夾，5；水平并攏。蛙泳教程，水中蛙腿動作的三種練習方式：扶岸俯面蛙腿練習，練習動作是：反手抓于泳池岸邊，讓身體仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿連續(xù)動作要領來進行練習。

練習蛙泳踢腿時，我們可以先漂浮在泳池的邊緣，頭部保持在水面上，兩腿并攏伸直，放松漂浮于水面，收腿時，小腿慢慢向打腿收，膝蓋同時分開，約與肩寬，兩腳板像鋤頭一樣，勾起，朝前，朝外，兩腳板及小腿向外，向前劃一半圓。

游泳是一個很消耗體力的運動，更是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣。每一個堅持游泳一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

蛙泳踢腿要領教學

1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要盡量向臀部靠攏。

2.當雙腿向外及向后伸展時，用腳板向后蹬水，從而加速并使身體向前推進。

3.在踢腿動作的后要繃直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收并的時候，將雙腳的腳掌盡可能地合并。

4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝盡可能并攏，同時腳跟向臀部靠攏。

現(xiàn)代生活的壓力越來越大，身處的環(huán)境也越來越嘈雜。游泳的人每天抽出1~2個小時會緩解一天大部分的壓力，還會在游泳中給自己的心放一個假，游泳結束后，洗個熱水澡，心情自然而然也就會舒暢了。游泳的人，抗壓能力都是很強大的。