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怎樣拯救掉頭發(fā)？

一、減壓。心理壓力大，情緒不穩(wěn)定，焦i慮等等都會導致脫發(fā)，所以在現(xiàn)實生活中一定要減少壓力，保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，放松心情，這些都是消除心理緊張減少壓力的好方法。

合理膳食。為了保持頭發(fā)健康就要合理攝取蛋白質(zhì)維i他命，保證全i面合理的營養(yǎng)添加?？啥喑愿缓瑑?yōu)i質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如：魚、豆類、堅果類等，同時飲食要清淡為主，堅持不吃刺激性辛辣的食物，特別不要圖方便而快速地吃一些帶油炸的快餐。

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其原因多種多樣，職業(yè)、年齡、各種精神壓力、睡眠、皮脂分泌、飲食及細菌感i染、創(chuàng)傷、中i毒、大手術、環(huán)境污染、螨蟲、放化i療、微量元素比例失調(diào)或缺乏、影響人體激i素平衡及抗真菌的藥i物、藥i物等，均可導致脫發(fā)，但對大多數(shù)男性而言，常見的是“雄激i素性脫發(fā)”。

雄性激i素性脫發(fā)患者的基因受雄性激i素的影響，使其毛囊和皮脂腺對雄激i素異常敏感。在雄激i素的作用下，皮脂腺變得肥大，產(chǎn)生更多的油脂；而在雄激i素的作用下，毛囊變小，生成的頭發(fā)變細，變短，并在足夠長的時候掉下來，這就是導致脫發(fā)的原因。

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挑選合適的香波

美麗的臉蛋太多，而完i美的發(fā)質(zhì)太少，頭皮是我們很脆弱的地方，必須好好保養(yǎng)。愛美人士都很清楚，面部保養(yǎng)的重要性，其實頭皮的衰老速度，是面部的6倍，身體的12倍。因此對頭發(fā)的護理很重要，能夠防止面部迅速衰老，也難怪這么多人對洗發(fā)水如此挑剔，真的要重視. r如何選擇適合自己的洗發(fā)水呢？

香波這種東西，20的可以洗，200的也可以洗，有硅油的也可以洗，沒有硅油的也可以洗，含熒光劑的也可以洗，沒有熒光劑的也可以洗！重點是你洗的對嗎？注重選用堿性較小的產(chǎn)品，減少香波對頭發(fā)和頭皮的傷害，再選擇適合自己的護發(fā)素，用完后使用香波。我們應該養(yǎng)成正確的洗頭習慣。選擇合適的洗發(fā)水：大部分洗發(fā)水都含有化學成分，選擇時要謹慎。

清洗步驟

放水：水至好是溫水，溫度適宜(因為溫水能幫助肌肉放松，激i活i血管，擴大毛孔，排除污垢)。

二、洗頭姿勢：根據(jù)個人情況。當然舒適的還是像理發(fā)店一樣的仰面。其它差別很小i。

三、洗頭動作：先將頭發(fā)全部弄濕，手指揉揉頭發(fā)前后左右方向，抓拉頭發(fā)(常見的動作，因為是手指與指甲的關系，注意力度，不要抓傷頭皮，破壞發(fā)根)，按壓(適當按i摩激i活i血管，放松肌肉，有減壓作用)，可同時交替進行。

一般香皂的主要成分是高i級脂肪酸鈉鹽和鉀鹽。鹽類中的分子，一部分溶解于水，被稱為“親水基”；另一部分不溶于水，溶解于油，被稱為“親油基”。在肥皂分子與油污分子相遇時，肥皂的親水基在水中溶解，在油中溶解；由于肥皂分子同時具有親水基和親油基的雙重性質(zhì)，因此可以將原來不相溶的水和油連接起來。但其清潔原理在于：肥皂中的油脂與頭垢中的油脂具有親和力，肥皂中的堿能提高頭垢的酸堿度，加速水對頭垢的分解，稀釋，使頭垢脫離發(fā)干，溶解在皂液中。的確，肥皂屬于強堿性物質(zhì)，長期使用會嚴重脫脂，頭皮酸堿平衡紊亂，表皮受損，頭皮結(jié)構發(fā)生變化，為致病微生物生長繁殖創(chuàng)造了條件。同時也會刺激頭皮上皮細胞角化，造成頭皮干燥，頭屑增多，頭發(fā)壽命縮短，頭發(fā)干黃等情況，所以建議不要頻繁使用。如頭皮特別油膩，一周或兩次即可。

有關香波的建議：

一、寶寶洗頭要選擇專門用于小孩的洗發(fā)水，成人用小孩的洗發(fā)水清洗力可能不夠。

二、洗發(fā)香波中的月桂醇硫酸酯鈉(SLS)具有較高的刺激。

三、洗發(fā)香波的泡沫與洗凈力無關，泡沫多少與所加的表活量有關。

四、硅油不會堵住毛孔，也不會造成脫發(fā)，含硅洗發(fā)液洗后柔軟，油性發(fā)質(zhì)感覺油的可使用無硅洗發(fā)液。

5.去屑成分(吡硫鋅、氯咪巴唑、水楊酸等)，具有一定的刺激性，推薦有頭屑者使用。

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選一款適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水要注意兩點。

干性發(fā)質(zhì)應選擇清潔力弱的洗發(fā)水，每日兩次，每次一洗。頭發(fā)受損后，你的發(fā)質(zhì)會變得更干燥，至好使用適合受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)精。

油性發(fā)質(zhì)要選用清潔力強的洗發(fā)水， zui好用溫水洗發(fā)，這樣可以去除皮脂。而且因為容易有脂溢性皮炎或產(chǎn)生油性頭屑，當有油性頭屑時要用專i用去屑洗頭。

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選擇香波應避免哪些錯誤

二合一護膚品洗發(fā)水比較好，含硅的洗發(fā)水一定不好，而自制的洗發(fā)水一定安全，這些都是選洗發(fā)水要避免的誤區(qū)。

含硅的洗發(fā)水一定不好：網(wǎng)上有傳言說含硅的洗發(fā)水很容易導致脫發(fā)，頭皮發(fā)癢，堵塞等問題，緊接著市場上出現(xiàn)了“無硅洗發(fā)水”，那含硅的洗發(fā)水真的不好嗎？事實并非如此，經(jīng)過檢測，相關部門認為在規(guī)定范圍內(nèi)使用硅油化妝品是安全無害的。