缺點(diǎn)：肌腱需要承受額外的向后扭力來確保跑帶向后運(yùn)動(dòng)，較為容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。

2、電動(dòng)跑步機(jī)

結(jié)構(gòu)相對(duì)較為復(fù)雜，由電機(jī)帶動(dòng)跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)，可以通過內(nèi)置運(yùn)動(dòng)程序或者手動(dòng)切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動(dòng)跑步或走動(dòng)，在動(dòng)作形態(tài)上面更加接近室外跑步動(dòng)作，也是目前主流選擇。從產(chǎn)品外觀上面也很容易跟機(jī)械式的區(qū)分開來，有更粗壯的構(gòu)架，有控制面板、顯示器、心率檢測(cè)裝置等。

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的器材，也是家庭健身器的選擇。據(jù)了解，全國平均霧霾天氣日數(shù)為35.9天，且空氣污染，仍在日益加重。因此，越來越多人選擇在家中健身，在家使用跑步機(jī)健身便成了的選擇。但購買家用跑步但購買家用跑步機(jī)對(duì)于未有經(jīng)驗(yàn)的消費(fèi)者來說機(jī)對(duì)于未有經(jīng)驗(yàn)的消費(fèi)者來說，并非易事。如何在眾多的品牌、繁雜的型號(hào)中選擇一款靠譜的跑步機(jī)呢？

技巧三：增加速度與強(qiáng)度

很多在跑步機(jī)上訓(xùn)練的人，會(huì)選擇從低強(qiáng)度開始，慢跑40分鐘或者更長(zhǎng)時(shí)間。然而，這樣的效果其實(shí)并不理想。

相比于“輕松、不喘不累地跑10分鐘”和“疲憊、又喘又累地跑10分鐘”，顯然后者會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)難度提升、疲憊程度倍增，進(jìn)而增加熱量消耗。

那么，如何在跑步機(jī)上增加難度，其實(shí)相信大多數(shù)跑者也都能想到，那就“增加速度”或者“提高坡度”這樣的方式。