榮健體育住宅小區(qū)健身器材健身小貼士：無氧運(yùn)動的作用

榮健體育作為住宅小區(qū)健身器材的專業(yè)生產(chǎn)商，長期研究各種運(yùn)動對人體的影響，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：無氧運(yùn)動對増加肌肉的耐力和提高肌肉收縮速度方面有著很大的貢獻(xiàn)。國外醫(yī)學(xué)雜志研究顯示，有氧訓(xùn)練對増加骨密度效果不大，而屬于無氧運(yùn)動的力量訓(xùn)練對増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。運(yùn)動過后，損傷肌肉的修復(fù)和乳酸的代謝能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陳代謝率，提高身體。無氧運(yùn)動能提高肌肉的收縮速度和力量，有效降低了疾病的風(fēng)險。日本科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的握力每提高10％，疾病風(fēng)險就會降低30％，相比之下，有氧運(yùn)動在這方面則相形見絀。

榮健體育住宅小區(qū)健身器材教你認(rèn)識自己的體質(zhì)——中胚層體質(zhì)(肌肉型)

      中胚層體質(zhì)（肌肉型） 這是由胚胎中負(fù)責(zé)肌肉和骨骼的中胚層發(fā)育占優(yōu)勢而形成的一種體型，特征為體態(tài)挺拔，骨骼強(qiáng)健，肩部和胸部較為伸展;女性的xiong部大約與肩同寬，男性會更窄一點(diǎn)。榮健體育{精}提醒您這種體質(zhì)的骼和肌肉都較為發(fā)達(dá)，胖起來或瘦下去都非常容易，因此大多數(shù)運(yùn)動對于他們都會奏效，尤其是塑造肌肉的力量練習(xí)就更為有效。