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秋天，大家開始為自己的皮膚擔(dān)憂，因?yàn)榍锒?，皮膚很容易變干，出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)，皮膚過干會(huì)影響化妝，精致的臉蛋也很難修飾。人的身體也一樣，

雖然肌膚干燥缺水，對(duì)水分的需求已經(jīng)迫在眉睫，但我們也不能盲目的給身體補(bǔ)水。秋季到底怎么補(bǔ)水呢？下面

點(diǎn)是皮膚護(hù)理，這里主要是關(guān)于皮膚護(hù)理油。秋天的時(shí)候，我們的皮膚很干，適合用護(hù)膚油保濕，因?yàn)樽o(hù)膚品對(duì)身體的傷害

每次一定要注意去除身體上的死皮，這樣不會(huì)影響皮膚的吸收能力，所以可以選擇溫和的。

洗澡的時(shí)候不要用太熱的水，也不要用香皂。溫度太高或者使用香皂都會(huì)使皮膚干燥。這樣我們就可以改變

大量飲水。少喝茶或咖啡， i因?yàn)樗鼈冎粫?huì)使我們的身體變得干燥，而且百害而無(wú)一利。只要多喝水就能保濕，讓皮膚由

后者并不常用，即每天吃一茶匙亞麻籽油。提起這個(gè)名字，你可能會(huì)感到奇怪。其實(shí)，亞麻籽油的功效很強(qiáng)，能有效修復(fù)皮膚干燥。

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以前談起健身，也許人們腦海中浮現(xiàn)的景象，是一些強(qiáng)壯有力的男性形象?，F(xiàn)在，許多女性也特別熱衷于健身。為了保持身體健康和健美身材，許多女性把大量時(shí)間花在日常生活中。女性體育鍛煉，不僅可以讓女性保持身體健康，還可以使她們心情更加愉悅。

1.婦女健身方法

談到女性健身，現(xiàn)在很流行的瑜珈，可能是從印度傳過來(lái)的。此健身方法能增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。它的運(yùn)動(dòng)舒緩，同時(shí)健身環(huán)境安靜舒適，更適合女性健身。另外，一些日常鍛煉，如早晨慢跑，跳繩，

2.婦女健身作用

除了可以讓身體變得更好，讓身體保持健康的狀態(tài)外，女性健身對(duì)于保持女性良好的心理狀態(tài)，也有一定的作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)，女性的四肢都被拉伸了，身體組織的功能也得到了，使身體呈現(xiàn)出一種生機(jī)勃勃的狀態(tài)。這一時(shí)期，鍛煉也適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移了婦女的注意力。

3.女性對(duì)健康的關(guān)注

女性在進(jìn)行日常健身活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意以下原則，健身的目的是為了身心健康與和諧，也是為了身段的改善和。因此，保持正常的心態(tài)更為重要。此外，在健身前，還應(yīng)將首飾等飾品取下，以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)的意外傷害。

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冬季氣候干燥，皮膚也隨之干枯，身體占較大比例的皮膚卻總是被忽視，其實(shí)它也很嬌嫩，更需要人的呵護(hù)。想象一下，每一次衣服，干枯的四肢，雜亂的皮屑，還有靜電，你真的能忍受嗎？

一般將皮膚分為表皮、真皮及皮下脂肪，表皮外層為角質(zhì)層，因其自身的吸水性、屏障作用及含有天然保濕因子的角質(zhì)層，使角質(zhì)層保持一定的水份，維持肌膚濕潤(rùn)。

在冬季，要做護(hù)膚寶典，以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)很重要：

洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)(少于15分鐘)，水溫不宜過高(32~35度)。

沐浴后要立即涂抹保濕乳液等護(hù)膚品，以防止皮膚受到損傷。

不要用泡沫塑料或者普通香皂，因?yàn)樗写罅坑椭?，所以要用溫和的沐浴液?

要有規(guī)律的飲食，適量食用維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚肝油、綠葉蔬菜、水果等。

要皮膚好，也很重要，保持合理的作息，好好休息，少熬夜，還能幫助我們擁有好皮膚。

日常生活中，飲食扮演了一個(gè)重要的角色。因?yàn)橐蝗杖投际堑?，吃什么、怎樣吃都與健康有關(guān)。高卡路里飲食也是不可避免的，因?yàn)楦呖防锏娘嬍晨偸呛芟?，讓人無(wú)法拒絕，但同時(shí)，高卡路里飲食對(duì)身體百害無(wú)一利

以為很多朋友都知道高熱量飲食有害健康，所以日常生活中要格外注意控制。減肥的朋友不喜歡高熱量飲食。

大家都知道，自己長(zhǎng)胖有很多原因，飲食中的高熱量會(huì)導(dǎo)致我們身體不能及時(shí)消耗，這些多余的卡路里會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積到身體各個(gè)部位。長(zhǎng)時(shí)間減肥身材選擇高熱量飲食，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟出現(xiàn)脂肪。

引入：

很多三高人群的朋友都有高卡路里飲食的習(xí)慣，因?yàn)楦呖防镲嬍硾]有很好的飽腹感，會(huì)讓你吃得越多，當(dāng)這些油脂無(wú)法及時(shí)分解，就會(huì)誘發(fā)狹窄，從而引發(fā)高血 i壓、血管炎等疾病。

經(jīng)常食用高熱量食物的朋友比健康飲食的朋友更加笨拙，尤其是對(duì)大腦的反應(yīng)。由于缺少新鮮蔬菜和礦物質(zhì)，這些成分對(duì)我們的身體健康非常有益。經(jīng)常吃高熱量的人會(huì)變笨哦！