柏年教育分享下影響立定跳遠墊

柏年教育分享下影響立定跳遠墊---立定跳遠的因素：

影響立定跳遠的因素：能量的轉換。從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉化為動能，這樣就相當于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。

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柏年教育分享下立定跳遠墊

柏年教育分享下立定跳遠墊---立定跳遠的注意事項：

1.立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節(jié)的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

2.運動后放松，運動員在訓練后應注意用手輕柔進行放松緩解，降低在后面的訓練中發(fā)拉傷的風險。

立定跳遠的輔助練習:單換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關節(jié)力量

柏年教育分享下學校用立定跳遠墊報價—立定跳遠的輔助練習： 動作方法：上體正直，膝部伸直，兩替向上跳起。主要以踝關節(jié)的力量起跳，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。 山東柏年教育裝備有限公司是集科研、設計、生產、銷售、服務于一體的大型專業(yè)性企業(yè)，產品也是多樣性的，感謝您的觀看，期待您的合作！