將綿白糖和黑芝麻粉攪拌均勻。

步驟九

桂花（已經(jīng)是非常干凈的了，沒有雜質的那種），挑練出花蒂，只留了花瓣。

步驟十

將桂花瓣倒入瓶中，一層桂花一層蜂蜜。

步驟十一

制成桂花蜂蜜。

步驟十二

在糯米粉中少量多次先加入溫熱水，然后加入涼水。

步驟十三

用這種指節(jié)按壓的方法來制作糯米團。

步驟十四

在溫熱水中加入10g抹茶粉，沖開。

步驟十五

將沖好的抹茶水少量多次加入糯米粉中。

步驟十六

同樣的方法做成抹茶糯米粉團。

步驟十七

水溫對糯米團的影響，跟大家分享一下。

步驟十八

取適量糯米粉團，大概15g左右，中間按窩。

步驟十九

轉圈壓扁成圓餅，中間加入黑芝麻餡料，大概10g左右。

十

包起，團圓。

十一

在糯米粉里再滾一圈。

十二

湯圓放在保鮮膜上防粘。

十三

有空的話多包一些放在冰箱里凍起來，想吃的時候煮來做早餐也是的。

5、不宜過多食用冷飲 天氣炎熱時，身熱如焚，吃些冷飲使人暑熱頓消、心爽氣舒，有助于體熱消散，對防暑降溫大有裨益。但是 ，當前許多兒童卻吃冷飲成癖，冰棍、冰淇淋可以一連吃幾支，每天喝幾瓶冰凍飲料也屢見不鮮。 大量食用冷飲，會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環(huán)減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可以誘發(fā)經(jīng)常性 的輕微。

適當原則 零食是很多女人的，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什么有這么大的魔力？心理學家認為，從 性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要， 而在于對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除。 要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想 才思敏捷，大腦需要及時補充營養(yǎng)，抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。

柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使

血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

14、牛肉干、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅等，適量進食令人肌膚紅潤。

15、乳飲料：含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養(yǎng)的飲料之一。

16、番茄：番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。。

17、香蕉：香蕉含豐富的鉀及維生素A、C，蛋白質和脂肪含量低。