減肥原理

肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。正是通過(guò)提高肥胖者代謝能力，而帶領(lǐng)減肥的新潮流。這種天然減肥法，超越了運(yùn)動(dòng)、瑜伽的效果，又摒棄了減肥藥的副作用，為健康減肥創(chuàng)建了新世紀(jì)時(shí)代。健康減肥的公式是：營(yíng)養(yǎng)均衡 低熱量 不降低人體的新陳代謝 一周體重下降不超過(guò)4斤。

肥胖的飲食調(diào)理

在減肥過(guò)程中，保證機(jī)體蛋白質(zhì)及其他各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，熱能供給設(shè)定在1200kcal，蛋白50-70%左右，蔬菜水果基本維持正常，并持續(xù)相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，是體重逐漸下降，接近標(biāo)準(zhǔn)體重，達(dá)到減輕體重的目的。通過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)，這種飲食完全可以接受，而且減肥速度較快，一般情況平均每天減重半斤左右，無(wú)不良反應(yīng)。（但必需配合中療）。

減肥不是盲目的，應(yīng)該是找準(zhǔn)“病因”對(duì)癥下藥

減肥不是盲目的，應(yīng)該是找準(zhǔn)“病因”對(duì)癥下藥。下面小編就來(lái)教各位學(xué)生朋友分析熬夜讀書發(fā)胖原因，教你如何減肥，趁著這個(gè)暑假實(shí)施你的減肥計(jì)劃吧！

現(xiàn)在的生活越拉越富裕，家里的小孩都當(dāng)上小皇帝了，打小就沒(méi)有熬過(guò)苦，繁忙的學(xué)業(yè)的壓力讓學(xué)生們都沒(méi)怎么去運(yùn)動(dòng)。因此，學(xué)校里的孩子幾乎普遍長(zhǎng)胖，而且越大越明顯。很多學(xué)生MM都有肥胖的困擾，如何減肥成為她們課余的一道習(xí)題。學(xué)生怎樣減肥才是的呢？每天都很辛苦的讀書，但卻發(fā)胖了，不知道原因?yàn)楹?。而且，減肥不是盲目的，應(yīng)該是找準(zhǔn)“病因”再對(duì)癥下藥，再具體問(wèn)題具體分析。下面小編就來(lái)教各位學(xué)生朋友分析熬夜讀書發(fā)胖原因，教你如何減肥，趁著這個(gè)暑假實(shí)施你的減肥計(jì)劃吧！