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改善陰i道松弛的方法：

一、吃橘子

柑橘含有豐富的維i他命 C，能有效地防止陰i道彈性受損，讓陰i道更加水潤(rùn)。一般來(lái)說(shuō)，飯前或飯后半小時(shí)及睡前吃橘子效果。

二、忍尿

早上和晚上在空氣新鮮的地方，深吸氣，然后閉氣。與此同時(shí)如忍大便時(shí)肛i門(mén)收縮，如此反復(fù)100次以上。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，盆i腔肌肉的張力會(huì)大大提高，陰i道周圍肌肉也會(huì)變得豐滿有力，陰i道松弛也可以不用藥而愈。而且國(guó)外的“停止排尿”訓(xùn)練也能增加陰i道周圍肌肉的張力。

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通過(guò)研究一些產(chǎn)品是否對(duì)身體有害，下面就一起來(lái)看看研究結(jié)果?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的產(chǎn)品有很多種，這些產(chǎn)品有很多種原理和危害

通過(guò)在陰i道內(nèi)涂上某些藥i物成分(或某些化學(xué)物質(zhì))，使陰i道組織收縮而產(chǎn)生的陰棒。有害之處就是這種產(chǎn)品不易被人體吸收，容易反彈，而且需要反復(fù)使用，極易感i染病菌，引發(fā)婦i科病，危及婦女健康。

健康的保障都需要陰i道緊繃。因此，在陰i道變松后都想找一款安全有效的產(chǎn)品來(lái)幫助自己

產(chǎn)品有正規(guī)品牌也有不正規(guī)品牌，如果選擇的品牌不正規(guī)不止步效果不保證，危害也很大。例如：以下：

口服型藥使用簡(jiǎn)單，但在消化過(guò)程中易刺激腸胃，引起惡心、嘔吐、食欲不振等不適癥狀。分娩后使用也容易影響母i乳的品質(zhì)。

器類產(chǎn)品，多需重復(fù)使用，在使用或貯存過(guò)程中容易感i染病菌，引發(fā)婦科疾i病。

含荷爾i蒙的速i效產(chǎn)品，雖然一些使用荷i爾蒙確實(shí)能迅速刺激陰i道收縮，但效果不持久，容易反彈，長(zhǎng)期使用還容易產(chǎn)生抗藥性和依賴性。

清潔度可以分為1-2-3-4度，那么如果在1-4度，說(shuō)明乳酸桿i菌含量較充足，約90%，這也是我們女性私i處健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)。

若潔凈度為2度，即處于亞健康狀態(tài)，則乳酸桿i菌含量為50-90%；若潔凈度為3度，則乳酸桿i菌含量低于50%，則婦女已有婦科炎i癥，再往下是4度，表示幾乎無(wú)益處菌群，且上行感i染，即經(jīng)陰i道、宮i頸到達(dá)盆i腔引起炎i癥。

正常人陰i道的 PH值在3.8-4.4之間，如果我們?nèi)メt(yī)院檢查，在婦科炎i癥比較嚴(yán)重的情況下，我們的清潔度也在3和4之間。因此，如果我們想有一個(gè)完i美的陰i道，清潔度是至關(guān)重要的，它可以讓我們非常明顯地感受到這種婦科i病的威脅。

私i處，作為女性身體zui的部位，很多女性都非常注重保養(yǎng)。為維護(hù)健康，也有不少女性在網(wǎng)上訂購(gòu)了不少護(hù)理液，每天認(rèn)真清洗，但殊不知，自己已經(jīng)踩了大坑。

護(hù)理液，真的不能“洗凈更健康”！再加上一點(diǎn)。

流行的“洗凈更健康”廣告至今仍在人們的腦海中回蕩，但許多報(bào)道表明，看似更“”的陰i道沖洗不但無(wú)益于陰i道環(huán)境的清潔，反而會(huì)增加患炎、異位、早產(chǎn)等的發(fā)生率。因此洗浴換來(lái)的不是健康，而是“不健康”。

陰i道 pH (酸堿度)在3.8-4.4之間，屬于弱酸性。此時(shí)陰i道內(nèi)的微生物在這樣的環(huán)境中相處得非常融洽，但是如果用護(hù)理液沖洗陰i道，那么這里的平衡就被打破了。生態(tài)學(xué)平衡被破壞或外來(lái)病原體，可引起。

怎樣做好護(hù)理，避免婦科的發(fā)生？

1.服裝選擇

不管是內(nèi)褲還是外褲，都建議你穿寬松的，不要穿尼龍、萊卡等特殊面料的內(nèi)褲，建議你穿純棉內(nèi)褲。平時(shí)盡量不要穿緊身褲，zui好是寬松一點(diǎn)的內(nèi)褲。

2.清潔

注意局部干燥，減少摩擦，經(jīng)常更換內(nèi)褲，避免局部刺激，每天用清水洗外，不用堿性或酸性較強(qiáng)的液體洗，避免用陰i道灌洗液沖洗陰i道，包括結(jié)束后，一般情況下，不能亂用洗液，藥液洗，如果出現(xiàn)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。

每日陰1道護(hù)理

陰1道松弛不是一蹴而就的，如果能夠在平時(shí)做好陰1道護(hù)理，就能在一定程度上降低女性出現(xiàn)陰1道松弛的幾率，至于該怎么做，下面這些經(jīng)驗(yàn)就可以看看了。

避免過(guò)晚受孕。年青人肌力強(qiáng)，拉伸恢復(fù)效果好；高齡產(chǎn)婦在35歲以后才生育，不只在生育時(shí)盆底肌肉難以拉伸，分娩困難，生育后更難恢復(fù)。它類似于橡皮圈，橡皮老化后彈性變差。因此，把握生育年齡的zui佳時(shí)機(jī)。

性1生活過(guò)頻繁或過(guò)激烈也會(huì)影響陰1道松緊度，因此在同1房過(guò)程中要有一定的節(jié)制，保證在使用縮1陰產(chǎn)品時(shí)，雖然使用縮1陰產(chǎn)品不會(huì)影響同1房，但也要多加注意。

注意陰1道衛(wèi)生，避免婦科發(fā)炎，影響陰1道恢復(fù)，平時(shí)可用溫水清洗外1陰，勤換內(nèi)褲，選擇白色純棉質(zhì)內(nèi)褲，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，保證處的透氣性。

縮陰液在使用過(guò)程中的秘現(xiàn)反應(yīng)：

腰腹酸脹、腰腹酸痛：腔炎、宮1頸炎；宮1頸糜1爛、子1宮1內(nèi)1膜炎會(huì)有此現(xiàn)象，有瘀血排出時(shí)有此現(xiàn)象；

排出的血漿渣、血絲：是長(zhǎng)期附在子1宮和陰1道壁的經(jīng)血，由于細(xì)胞1再生、改善子1宮收縮不良的現(xiàn)象，被排出體外。

臉上長(zhǎng)痤1瘡、長(zhǎng)痘：  ①排出痰濕。②排出子1宮、卵1巢內(nèi)的毒1素，排出腸胃內(nèi)的毒1素時(shí)堵塞了毛孔。③屬血熱型

痛1經(jīng)：月經(jīng)前幾天，或者月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，肚子痛。提示子1宮1內(nèi)1膜有炎1癥，用了產(chǎn)品之后暖宮活1血，加快代謝，發(fā)炎的子1宮內(nèi)1膜脫落時(shí)剝離的疼痛，不會(huì)每次月經(jīng)都疼痛，等炎1癥好了，現(xiàn)象就會(huì)消失。