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造成膚色暗沉和皺WEN

的原因很多，比如不注意防曬，遺傳，熬夜，衰老等等，這些皮膚問題都會困擾愛美女性。要改善皮膚問題，可以通過調(diào)整飲食的方式來解決，比如多吃核酸豐富的食物，多喝牛奶，多吃水果等等，同時要注意保持良好的作息和運動，。還可通過美容改善皮膚狀況，如果酸、超聲緊膚等。

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首先，介紹可美白的食物。蔬菜，洋蔥，蘿卜，營養(yǎng)豐富，有助于的形成；玉米含有大量的胱胺酸，有助于阻止紫外線；許多水果富含維生素，有助于美白，比如草莓，奇異果，西紅柿，檸檬等等；而富含維生素 A的食物，比如菠菜，南瓜，白薯等，則能。

為大家介紹可以去皺的食品。含膠原蛋白豐富的食物有助于鎖水和血液循環(huán)，如豬蹄、豬皮、豬尾等；棗泥能滋潤肌膚，因為它富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等；雞皮和富含硫酸素，有助于補充皮膚彈性纖維；多飲茶葉能，因為茶多酚類、多種氨基酸，能潤澤肌膚。

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對美白來說，各品種的美白方法各不相同，需要持之以恒，只有持之以恒，才能在美白的道路上走得更遠，所以平時做好相應(yīng)的保養(yǎng)措施非常重要。接下來，我們來看一下皮膚白化的方法是什么？

出門后清潔肌膚是美白的根本。做好臉部肌膚的清潔工作，是塑造肌膚的首要步驟。如步“洗臉”有效，不但可以徹底清潔皮膚，還可以對皮膚進行特殊的調(diào)理，加強對美白護膚產(chǎn)品的吸收，從而達到事半功倍的效果。

維他i命攝入對皮膚至關(guān)重要。特別是維生素 A、 C、 E等，不僅可以調(diào)節(jié)人體機能，提高i力，還可以改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此，西紅柿、山楂、桔子、白菜等富含維生素的水果和蔬菜，可以及時為肌膚補充活力。

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滋潤。使皮膚暢飲結(jié)構(gòu)緊湊的角質(zhì)層，均勻的水溶i脂保護層，強韌的細胞膜，是肌膚的天然屏障，不管它們中間的哪個環(huán)節(jié)出了問題，我們的皮膚都會流失水分，顯得干枯、暗淡。長期處于中央空調(diào)環(huán)境下工作的女性，皮膚缺水和“花容失色”，每周一次的保濕美白面膜是緩解皮膚干燥的快辦法。

推i拿。給皮膚充電真皮的微血管分為深血管和淺血管，深血管用于調(diào)節(jié)體溫，淺血管則負責(zé)給皮膚提供營養(yǎng)。對給皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的功效，特別是適度的摩擦、揉捏、掌切等手法，能促進血液循環(huán)，加快皮膚供血，使皮膚白皙健康。

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在洗臉的時候，不要使勁地洗干凈。

臉部清潔不是越用力越干凈，而是要講究技巧。不要使勁地洗臉，尤其是眼睛。由于眼周皮膚非常敏感，好用手指輕按即可清潔。另外，不能用強堿性肥皂或洗面奶清潔眼部肌膚。

清洗不殘留就算干凈？

洗臉沒有殘留，不會覺得臉很繃就算是干凈了。然而，本地水質(zhì)也直接影響到清潔的效果，硬水比軟水更容易留下清潔殘渣。許多牌子的洗滌劑都有軟化硬水的作用，可以讓洗滌劑在洗滌時更加干凈，不殘留。

是化妝品還是護膚產(chǎn)品？

潤膚露屬于護膚。

潤膚露是很基本的護膚品，屬于護膚必備品，它和洗面奶、面霜一樣，都是在洗臉后用，能給肌膚所需的水份。

還有就是知道爽膚水只是化妝水的一種，除了爽膚水以外的柔膚水、收斂水、保濕水等也是化妝水，都是用在洗臉、上妝前的美容護膚步驟。

盡管它們都具有平衡皮膚酸堿值和鎮(zhèn)靜肌膚的作用，但它們的側(cè)重點不同，適用于不同膚質(zhì)。

皮膚水可以滋潤嗎

清潔劑的作用是再次清潔肌膚，恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，調(diào)理表皮，讓后續(xù)護膚產(chǎn)品更好的吸收。

通常在洗臉后使用爽膚水，可以迅速補充肌膚所需的水分，但不能起到滋潤的作用。

所以在給皮膚用完爽膚水后，還應(yīng)該使用乳液或面霜來鎖住肌膚剛剛補充的水分，以防止水分流失和變得干燥。