藥浴藥材：30克、葛根60克、白芍50克、薄荷20克。

使用方法：同上。

功效：可以放松肌肉，消除肌肉緊張、清爽肌膚。

黃婉秋養(yǎng)顏秘方制作一步：

①、黨參、黃芪、各10g放進(jìn)砂鍋；

②加入兩碗清水；

③再放進(jìn)一個(gè)生雞蛋；

④中火煮10min（雞蛋快熟的時(shí)候）。

黃婉秋養(yǎng)顏秘方制作第二步：

①將熟雞蛋剝?nèi)テず?，再放進(jìn)沙鍋內(nèi)；

②加入1/3塊驢皮；

③中火繼續(xù)煮5～10min左右；

④后當(dāng)然是喝藥湯，蛋了。

11個(gè)女性春季小常識(shí)

1：養(yǎng)生要養(yǎng)體

  春季養(yǎng)生養(yǎng)體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過(guò)度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。

  3：休養(yǎng)生息

     女人養(yǎng)生應(yīng)該由內(nèi)而外，傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺(jué)是大補(bǔ)。有效方法二：生姜去印法將姜片切成薄片，貼在有痘痕的地方，堅(jiān)持了2周，有一點(diǎn)點(diǎn)效果，痘印確實(shí)比什么都不敷淡的快。民間有好多俗話(huà)：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個(gè)好覺(jué)，有如吃個(gè)母雞?！彼X(jué)為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道?！蓖黹g睡覺(jué)是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳；白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。

  4：省酸增甘

  唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钱?dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，女性春季養(yǎng)生要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的的食品，這樣做的好處是能補(bǔ)益人體脾胃之氣。

    5：養(yǎng)生先養(yǎng)心

     養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開(kāi)，放得下，始終保持心情的平和。對(duì)人與事，不要斤斤計(jì)較，要對(duì)他人多著想。過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，憂(yōu)傷脾，悲傷肺，驚恐傷，要保持正常的七情。

  6：春捂不宜過(guò)汗

     大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到的效果。劉敏說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

   7：精神養(yǎng)生

    一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。8：精神養(yǎng)生一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說(shuō)到養(yǎng)生，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和?！鄙侔l(fā)脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。

   8：不宜過(guò)早穿單鞋

     俗話(huà)說(shuō)，病從腳下起。現(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為、脾、肝三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。 

想要持續(xù)美白的肌膚，夜間保養(yǎng)很重要

眾多MM在白天特別注重美白、保養(yǎng)，夏日更注重防曬，生怕紫外線對(duì)皮膚造成傷害。但是，你知道嗎？除了白天日常的護(hù)理外，夜間的護(hù)理也是關(guān)鍵，更是美白的重點(diǎn)期。因此想要真正美白！夜間護(hù)理可是相當(dāng)相當(dāng)重要的。

一招：

夜間護(hù)膚，洗出來(lái)的美白嫩滑白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高?？諝饫锏幕覊m，電腦的輻射，的東西，導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來(lái)晦黯無(wú)光；大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無(wú)光。于是美白很大達(dá)成。

第二招：

夜間護(hù)膚，拍出來(lái)的美白很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當(dāng)相當(dāng)錯(cuò)誤的!爽膚水有很好的清潔補(bǔ)水作用。功效有治青春痘和嫩白皮膚的功效丹參梔面膜配料：A：丹參10克黃芩15克梔子15克銀花15B:蜂蜜適量1去中藥的店購(gòu)買(mǎi)A料，在用清水浸泡A料2個(gè)小時(shí)后，連同浸泡的水入沙鍋煮沸，在小火煮半個(gè)小時(shí)，慮去藥渣，去慮液。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類(lèi)產(chǎn)品的殘余，同時(shí)促進(jìn)肌膚對(duì)下一步產(chǎn)品的吸收能力。 通過(guò)爽膚水更好的提高肌膚的質(zhì)量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產(chǎn)品。同時(shí)也能很好的補(bǔ)水哦!肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了!

第三招：

夜間護(hù)膚，擦出來(lái)的美白能讓蒼白、暗沉的臉色活起來(lái)，當(dāng)然不是說(shuō)靠簡(jiǎn)單的洗就能解決問(wèn)題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來(lái)起來(lái)。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤(rùn)，這才是關(guān)鍵。

第四招：

夜間護(hù)膚，敷出來(lái)的美白面膜是很好的美白品，用美白面膜讓臉部肌膚進(jìn)行更好的吸收，促進(jìn)肌膚新陳代謝，美白就是這樣來(lái)的。當(dāng)然面膜也不是藥，不是一兩片就能馬上見(jiàn)到效果的，要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有真正的效果哦!