一個成年人每天需要飲用2000ml左右的水，才能保持人體水分收支平衡，飲用水對我們的日常生活質(zhì)量起著越來越重要的作用。平常我們的飲用水主要是自來水（一般飲用水）、天然水、純凈水、礦泉水等，純凈水、礦泉水一般是以桶裝飲用水的形式出現(xiàn)在市場上。每一天，一般人需要4升的水，兒童，哺乳的母親和生病的人需要更多，這個數(shù)字增加到5。純凈水、礦泉水與一般飲用水有哪些區(qū)別呢？

1.形成的區(qū)別

自來水是由天然水通過輸水管自流（或經(jīng)較好泵房提水加壓）入水廠，在進入凈水構(gòu)筑物之前，投加混凝劑——硫酸鋁或聚合氯化鋁，加石灰提高原水堿度和預(yù)加氯（視原水水質(zhì)而定）后，進入網(wǎng)格反應(yīng)池混凝形成礬花，流經(jīng)蜂窩斜管沉淀池進行沉淀分離，再經(jīng)過氣水反沖洗濾池進行過濾，進入清水池后加氯消毒，停留一定時間后經(jīng)過二級泵房加壓輸送到供水管網(wǎng)，供生活飲用和生產(chǎn)使用。保持水分，意味著你將有一個較低的心率和低體溫，你不會覺得累，你會有更好的表現(xiàn)，確保你喝足夠的水，一個運動前幾個小時，建議喝一大杯，然后約10或20分鐘前再喝一杯，運動時，特別是在熱，停止至少每15或20分鐘一口。

2.成分的區(qū)別。

自來水是通過自來水公司處理過的供生活和生產(chǎn)的使用水，它含有二氯化合物等多種物質(zhì)，還含有如Ca、Mg、Cl等離子及微量的如大腸，另外還有一些其他的溶質(zhì)。當檢測這些微生物在飲用水中，這表明地下來源受到污染，這些細菌的存在表明，致病的微生物，稱為病原體，可能進入飲用水，如果不采取預(yù)防措施，飲用水將會有污染。其中我國國家標準GB5749-2006中規(guī)定：若只經(jīng)過加氯消毒后供作生活飲用水的水源水，總平均每升不得超過1000個，經(jīng)過凈化處理及加氯消毒后供作生活飲用水的水源水，總大腸平均每升不得超過10000個。

3.飲用方法的區(qū)別

自來水要煮開來喝。這樣可以殺滅其中的，同時也可以將大多數(shù)揮發(fā)性的有機物（如三鹵）在煮沸后除去。

純凈水是直接可以飲用的水，無所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。

礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，較好不要煮沸。因為礦泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水較佳飲用方法是在常溫下直接飲用。

空腹飲水好處??

空腹喝水有助于排bian、結(jié)腸和清除體內(nèi)的廢物。早上喝一杯溫水可以調(diào)節(jié)排bian，幫助排出體內(nèi)毒，增加食欲，預(yù)防頭疼。每天喝8杯8盎司的水可以使你的新陳代謝率提高至少24％，并使你充滿活力。它還可以幫助你減肥和提高抵抗力。

??水是解渴的一種良好方法，空腹喝水總能帶來好處。這里，飲用水為大家分享空腹飲水的10大好處，詳情如下：

??1.調(diào)節(jié)排bian

??2.釋放體內(nèi)毒

??3.增加饑餓感

??4.防止頭疼

??5.清潔結(jié)腸

??6.加速新陳代謝

??7.增加能量

??8.增加減肥效果

??9.凈化膚色

??10.促進系統(tǒng)

飲用方法的區(qū)別

自來水要煮開來喝。這樣可以殺滅其中的細菌，同時也可以將大多數(shù)揮發(fā)性的有機物在煮沸后除去。

純凈水是直接可以飲用的水，無所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。

礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，較好不要煮沸。因為礦泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水較佳飲用方法是在常溫下直接飲用。

純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術(shù)來凈化原水的，而在去除有害物質(zhì)的同時，也除去了幾乎所有對人體有益的微量元素和礦物質(zhì)。它是不含任何雜質(zhì),無毒無菌,易被人體吸收的含氧活性水。

礦泉水和自來水、純凈水不同，它含有鋰、鍶、鋅、碘、硒等20多種微量元素和礦物質(zhì)，有的還含有比較豐富的宏量元素，如富含Ga、Mg、K、Na等離子。

水是經(jīng)常要換著種類喝滴純凈水里沒有礦泉水所以含的微量元素，不如，鉀，鎂，磷，鈣。。。因為是純凈水，所有東西一并全過濾掉了。當然，也不能長期的喝一種水，礦泉水，純凈水，蒸餾水，負離子水等等等等，都要經(jīng)常換不同的品種，不同的品牌。

長期飲用純凈水影響身體健康 水是人類賴以生存六大營養(yǎng)素中重要的一種，水中的礦物質(zhì)和微量元素對人體健康至關(guān)重要。