康達(dá)養(yǎng)老院小編帶你了解一下老人保養(yǎng)的黃金時(shí)間

如果太陽不是太強(qiáng)烈，老人可短時(shí)間曬曬后背，幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。夏天炎熱，曬太陽時(shí)間不要過長，以免中暑和曬傷。

晚飯后半小時(shí)。這是散步鍛煉的好時(shí)光，進(jìn)行30分鐘左右，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脂肪堆積。

此外，在一天的尾聲，老人不妨用泡腳的方式來保養(yǎng)。泡腳能使經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。特別是腳底的涌泉穴，是經(jīng)的首穴，經(jīng)熱水刺激后，可消除一天的疲勞，補(bǔ)充氣。泡完腳，老人可用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按1摩揉搓，還可請(qǐng)家人幫忙，自上而下捶叩背部。

老人護(hù)理常識(shí)有哪些?老年人的健康長壽，往往與其自身的健康管理有很大的關(guān)系，其中護(hù)理的優(yōu)劣也將直接影響到老年人的健康。有一部分老年人蕞終奪去他們生命的不是原發(fā)病，而是由于護(hù)理知識(shí)缺乏、護(hù)理不當(dāng)所導(dǎo)致的并發(fā)正，那老人護(hù)理常識(shí)有哪些呢?下面就由養(yǎng)老院來為大家具體介紹下。

老年人的基本護(hù)理主要分為:醫(yī)了上的基本護(hù)理和生活上的基本護(hù)理。

一、生活基本護(hù)理

一、床上運(yùn)動(dòng)

早晨醒來,先不急于起床,在床上靜臥十幾分鐘,進(jìn)行必要的床上運(yùn)動(dòng)。

二、伸展四肢

以雙手互相揉搓，活動(dòng)指關(guān)節(jié);然后進(jìn)行“干洗臉”動(dòng)作20~30次。這些動(dòng)作使老年人適應(yīng)從睡眠到覺醒過程的生理變化,使身體有一個(gè)相對(duì)過渡的階段,不致因突然起床頭暈而摔倒,也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變,避免心臟病的復(fù)1發(fā)。

養(yǎng)老院的醫(yī)1療和護(hù)理是一項(xiàng)比較重要的工作，畢竟老年人多多少少都會(huì)伴隨一些病癥，需要及時(shí)得到診治，如果養(yǎng)老院中有完善的醫(yī)1療設(shè)備以及醫(yī)護(hù)人員，對(duì)老年人的身體健康有一定的保障，所以現(xiàn)在很多養(yǎng)老院都會(huì)以醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的形式開辦養(yǎng)老院，對(duì)于醫(yī)1療和護(hù)理問題更加專業(yè)，讓老年人的家人更加放心。老年人的生活問題和飲食問題也需要合理進(jìn)行規(guī)劃，在飲食方面能夠盡量保證營養(yǎng)均衡，可以盡量滿足老年人們的口味。