武術(shù)培訓(xùn)中散打訓(xùn)練堅持不下來的原因有哪些呢？

1、先天的身體素質(zhì)。這就不說了。

2、吃不了多少苦，本身訓(xùn)練就不足。這也不說了，這幫家伙跟中國足球是一個德性，成名后腦子想的基本是賺錢泡妞圖享受，就會在國內(nèi)吹吹牛逼，除了少數(shù)幾個，根本不敢出去打。

3、技術(shù)原因。這個我們就展開重點講講。

前面就說了，散打就是把武術(shù)里直截了當是有效的招數(shù)提煉出來，但是提煉出來是進行體育比賽。重點就是這四個字，體育比賽。

既然是體育比賽就有規(guī)則，所以散打的技術(shù)動作其實都是根據(jù)規(guī)則設(shè)置的。

參加散打培訓(xùn)的好處

    散打運動的訓(xùn)練分節(jié)，本著先慢后快，先局部后整體，先簡單后復(fù)雜的原則展開。因此，參訓(xùn)者無需具備散打或健身基礎(chǔ)就能在進步中獲得健康，無論男女都可以進行自衛(wèi)防身的訓(xùn)練，都可以從中學(xué)到防身術(shù)，以備不時之需，保護自己、保護家人。

散打健身培養(yǎng)人的競爭意識

    競爭意識是現(xiàn)在社會各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說散打更能培養(yǎng)“勝不驕、敗不餒”的競爭精神。散打，直面拳腳的攻擊與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意，兩者必居其一。青少年經(jīng)過一段時間散打的練習(xí)，成人以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

散打健身可以減掉脂塑形、靈活肌肉

    散打健身是快節(jié)奏、中高強度、多重復(fù)次數(shù)的運動項目。它不僅能起到增大肌肉體積的作用，同時它還能消耗體內(nèi)的多余脂肪。

散打健身可以改善心肺功能

     持續(xù)60分鐘的訓(xùn)練，不僅可以增強呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進代謝，而且還可以消除脂肪，降低血栓形成的可能性。

散打健身可以鍛煉意志

    散打運動對意志品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，在功力訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個很難的過程。

重慶散打培訓(xùn)中如何自我保護

    散打是武術(shù)對抗性競技項目，運動員使用技、戰(zhàn)術(shù)始終處于發(fā)揮與反發(fā)揮、限制與反限制的激烈競爭之中。接下來重慶散打培訓(xùn)就來說說散打中如何做好自我保護。如何自我保護，要根據(jù)對方使用哪種摔法來決定。

    ①在你倒地時，你的手臂盡量不摸地，為了減少震動，扶地時手指向內(nèi)，也就是手指向自己的身體，然后屈臂團身。

    ②如果你被摔倒后，手指向外扶地就無法屈臂團身，整個中心就會靠、腕、肘、肩關(guān)節(jié)某一至二個關(guān)節(jié)支撐，很容易受傷。

    ③如果兩人同時到地，后果會更加嚴重。

    ④如果被對方用耙子，雙抱腿等摔法摔倒，到地時除團身外，頸部還要挺直，下頜回收，以便保護后腦。

    ⑤如果被對方用撥腳摔摔倒。可用側(cè)滾到地。

    ⑥被對方摔到不要抓住對方不放，應(yīng)該松手做自我保護。