喝水避開五大誤區(qū)才健康

飲料=飲用水

    不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水。對此，提醒，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。長期飲用含咖啡yin的碳酸性飲料，會導(dǎo)致熱量過剩，刺激上升，增加負擔(dān)。咖啡yin作為一種li尿劑，過量飲用會導(dǎo)致排尿過多，出現(xiàn)人體脫水的現(xiàn)象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，容易引發(fā)齲chi。

春季時鮮蔬菜對不同體質(zhì)的忌宜

蕹菜 又名空心菜，味甘性平。可炒，可煮湯，可涼拌。因為味淡，常不被人們重視，忽略了它的藥yong價值。嵇會的《方草木狀》稱之為“南方之奇蔬”，因它能jie毒，如jie毒蕈類、pi霜、野葛、木薯等；治、毒蛇咬傷；治淋濁便xue、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出xue及無名。有載，用其內(nèi)服能治熱痢，外用能治瘡?fù)茨[毒。希望食堂的存在是為了更好的服務(wù)學(xué)生的，要想杜絕這樣事件的發(fā)生，學(xué)校、學(xué)生、食堂負責(zé)人就需要多溝通、達成一致協(xié)議，提高學(xué)生對食堂飯菜的滿意度。紫色蕹菜含有yi島素樣物質(zhì)，故糖尿bing食用有利于控制xue糖。

非常不起眼的六大長壽食物！

蕎麥降ya助睡眠。蕎麥含有強力抗yang化物，可以降xue脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護心食物。此外，其降xue壓和zhu眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。各式快餐的做法洋蔥西芹炒牛肉：牛肉先用生粉和醬油腌一下，然后熱油放豆瓣下鍋炒，牛肉炒熟以后，再放洋蔥和西芹。怎么吃健康：可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。