當(dāng)人們變老時(shí)，他們的健康狀況將比以前更糟，他們將患有許多老年病，需要鍛煉身體，增加營(yíng)養(yǎng)。那么老年人需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素呢？馬鞍山養(yǎng)老院為大家分析。

養(yǎng)老院認(rèn)為蛋白質(zhì)很重要，老年人的蛋白質(zhì)合成能力下降，利用率也很低，因此需要注意補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)主要分為兩類：雞蛋，牛奶，魚，蝦，瘦肉和其他動(dòng)物蛋白質(zhì)來(lái)源，而大豆，堅(jiān)果，谷物和其他食物則是植物蛋白質(zhì)來(lái)源。

要注意補(bǔ)鈣，鈣不僅影響骨骼健康，而且在神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)中也起著重要作用。患有慢性鈣缺乏癥的老年人更容易遭受關(guān)節(jié)疼痛，身高下降。

因此，養(yǎng)老院建議老年人應(yīng)定期去診療，注意骨骼密度和補(bǔ)鈣。食物，牛奶，酸奶和奶酪被認(rèn)為是鈣補(bǔ)充劑，其中，諸如碳酸鈣之類的無(wú)機(jī)鈣具有很高的性價(jià)比，而肌酸鈣，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣具有較高的利用率并吸收有機(jī)鈣鹽。

老人癱瘓后，人體皮膚的某些部位將長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下，這將阻止人體皮膚的微循環(huán)正常工作。此時(shí)，形成褥瘡特別容易。那么癱瘓老人日常生活如何照護(hù)呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院來(lái)給大家介紹一下。

物理療法的要點(diǎn)在于增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性和全身肌肉的剩余力量，以及平衡與協(xié)調(diào)，姿勢(shì)交換和轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)(例如，從躺著到坐著，從床到輪椅的轉(zhuǎn)身) 。

作業(yè)診療主要包括日常生活活動(dòng)(例如衣著，飲食，住房，交通等基本技能)，職業(yè)勞動(dòng)活動(dòng)和體力勞動(dòng)，使患者能夠適應(yīng)個(gè)人生活，家庭生活，社會(huì)生活的需要和出院后的人工。

心理診療是根據(jù)不同心理階段的變化而開發(fā)的心理診療程序，可以應(yīng)用于個(gè)人，家庭，行為等。在康復(fù)項(xiàng)目中，可以定制必要的支持來(lái)練習(xí)站立和行走。另外，可以使用一些特殊工具來(lái)彌補(bǔ)功能性的不足。

健康維護(hù)對(duì)老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡覺之前做哪些事情可以益壽呢？這是很多老人和子女所關(guān)心的問(wèn)題，不要著急，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來(lái)了解。

經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天舒適地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦腳的效果。腳的60多個(gè)穴位與五個(gè)內(nèi)臟緊密接觸，如果每天睡覺前用40至50攝氏度的溫水洗腳并按1摩腳趾，則可以促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)，放松骨骼和肌肉，恢復(fù)活力，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，它具有治好老人的作用。

安靜地行走10至20分鐘，使血液循環(huán)到身體表面，并在睡眠后保持皮膚活躍。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不僅可以消除牙齒上的沉積物，而且還有助于保護(hù)牙齒和安全睡眠?？措娨暫螅茨?，擦肩，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹老年人預(yù)防壓瘡具體的護(hù)理方法是：

1、注意患者皮膚的清潔，及時(shí)清理汗液，尿液等分泌物排泄物，尤其對(duì)于大小便失禁的患者更要及時(shí)清除污染物 清潔皮膚，清潔時(shí)用溫水清洗皮膚，動(dòng)作要輕柔，同時(shí)要注意避免使用肥皂和乙醇等清潔用品，以免造成皮膚干燥和殘留堿性殘余物刺激皮膚。

2、要盡量避免或減少摩擦力剪切力的作用。如在床上取坐位時(shí)，為防止身體下滑，可在足底放置一個(gè)木墊作為支撐。如坐輪椅時(shí)，應(yīng)盡量坐直緊靠椅背，兩膝關(guān)節(jié)屈曲90度，雙腳平放在踏板上避免下滑等等 有條件的可以用一些減壓設(shè)備，如減壓床墊減壓敷料等。

3、改善機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況，在飲食方面 如無(wú)特定疾病飲食限制，應(yīng)給予高熱量高蛋白高維生素飲食。另外 水腫患者應(yīng)限制水和鹽的攝入，脫水患者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水和電解質(zhì)。

4、如病情允許，應(yīng)盡可能的協(xié)助患者進(jìn)行肢體活動(dòng)，盡早離床活動(dòng)。