老年人應讓生活過的更充實

       老人在這個社會中處于弱勢，更需要社會各界的關(guān)懷。當人到了晚年的時候，少了份社會工作與活動，思維與行動也變得遲緩。其實此時老年人更應要做到充實生活，讓自己不再慵懶和散漫。

       有些老年人過分地自憐自愛，對過去的苦難歷程難以釋懷，想盡辦法補償自己。事事依賴子女和他人，不愿動就不動，想吃什么就吃什么，任著自己的性子隨彎就彎，殊不知這種慵懶和散漫，反而會給身體帶來種種不適，失去各種興趣、愛好甚至生活的信心，造成事與愿違的結(jié)果。這種情況就是被自身的惰性擊倒。

　　我有個朋友，十多年前得了腦，鬼門關(guān)轉(zhuǎn)了一圈后，深深感悟生命的美好和健康的重要。于是在此后的日子里，他沒有根據(jù)自身的感受而臥床不起，他每時每刻都在和自己較勁、抗爭。他每天拖著半邊不聽使喚的身體，咬著牙，流著汗，不停地找活干，忍受著難以言表的不適。他時常冒出這樣的念頭：躺下吧，別再折磨自己了。但是，他不敢，他知道，只要躺下，恐怕就再難起來，因為惰性正伺機以待。十多年過去了，他始終沒讓自身的惰性得逞，在戰(zhàn)勝了自身惰性的同時獲得了身心的愉悅和快樂，這種感受是沒有什么可以取代的。如今他上樓下樓、買菜做飯、拖地板帶孫子，儼然一個棒小伙。那不聽使喚的半邊身子早就服從指揮了。他戰(zhàn)勝了惰性，帶來了一個健康的身體和五彩繽紛的老年生活，這是何等的樂事。

　    我們老年人大江大浪都闖過來了，能在惰性這條小河溝里翻船!戰(zhàn)勝惰性，做個堅強自信、健康長壽的老人吧!

　老人跌倒原因的特別夏雜性決定了預防措施的綜合性。

　　環(huán)境設計預防老人玖倒1.照明在居住和走廊里提供足夠的照明，對于預防老人跌倒是相當重要的。一般而言，衛(wèi)生間、房間、床邊及走廊是易跌倒的危險區(qū)域，應該特別提供足夠的照明，燈的設計應柔和、夠亮，有頂燈、壁燈、臺燈，方便老人使用，也確保行走時的安全。老人公寓曾因停電而使兩位老人時跌倒，造成一位老人股骨頸骨。

　　2.地板地板設計要足夠防滑，地毯、塑膠地墊接口要緊密穩(wěn)帖，保持干燥，若是打翻湯水，應該馬上清理，若是拖地板要告訴老人等干了再走，盡量避免東西四處堆放，盡量避免設計門檻，讓老人使用電梯上下樓，如果上下樓梯應有人攙扶，樓梯應設立答示牌。

　　3.公寓室內(nèi)擺設家具應簡單實用，拐角圓滑，床與膝關(guān)節(jié)等高，椅子沙發(fā)厚重穩(wěn)當，日用品固定擺放于易取之處，空間寬敞，花草應放置陽臺。

　　4.衛(wèi)生間衛(wèi)生間是跌倒的地方，地板一定要特別防滑或置放厚重塑膠地墊，馬桶一邊或兩邊可安裝扶手，墻裙也安裝扶手，對有高危跌倒的老人應有護工協(xié)助。教會老人一定要穿防滑鞋，切勿赤腳。對夜間尿頻老人，護士要多巡視，老人不要怕麻煩護士。

　　5.其他老人活動場所其他老人活動場所也應安裝防滑地板，路面、走廊安扶手，設立預防跌倒警示牌，并有護士或護工巡視，及時評估走路搖擺不穩(wěn)的老人，給予幫助。教導老人活動疲倦時尋求援助。

 老年人應具有的良好心態(tài)

 你在生活中一定看到了這樣的現(xiàn)象：一些人從工作崗位上退下來后，心里總是亂糟糟的，有的思前想后，坐臥不寧；有的怕這怕那，惶恐不安；有的自嘆老矣，無所事事。在他們的眼里，天上好像突然布滿了烏云，連太陽也不再露出笑臉。由此而來，原有的熱情沒有了，應有的追求沒有了，多年養(yǎng)成的興趣也沒有了，有的似乎只是無可奈何，只是等待“夕陽”下山。想一想吧，這些人在生活中還會有多少樂趣！

      老年時像青年時一樣高高興興吧！青年，好比百靈鳥，有他的晨曲；老年，好比夜鶯，應該有他的夜曲?！蔽覀儜撘庾R到，老年人的夜曲與青年人的晨曲，雖然其韻律有所不同，但都是人生中美麗的歌曲。我們更應當意識到，老年人要唱好自己的夜曲，就應當像密特朗這位“老花匠”一樣，對生活始終保持一種從容的心態(tài)。

      從容對老年人的重要性無論怎么估計都不會過高，它既是一種鎮(zhèn)靜劑，也是一種.

      從容是一種智慧。面對“人走茶涼”，惟有從容才能使你不為遭遇冷漠而感到失意，不為丟掉面子而感到郁悶。相反，你會以一種豁達和坦然的態(tài)度對待之，認為這是社會生活中的正?，F(xiàn)象。

養(yǎng)老院分享如何預防老年癥

結(jié)果表明，無論性別、種族、種族或教育程度如何，孤獨感都會增加患癥的風險40%。即使在調(diào)整了一些因素后，比如減少人們的活動和喜歡吸煙，人們患癥的風險也會增加。對于那些不能適應環(huán)境的人，即使他們身邊有親戚，患癥的風險也更高。

這所大學的研究人員并不是研究和風險之間關(guān)系的先驅(qū)，但是他們的樣本是迄今為止，有著更加多樣化的人群和長達十年的后續(xù)研究。目前，研究人員尚不清楚孤獨導致的原因。但他們相信，社會隔離會導致大腦發(fā)炎，或者更有可能導致不健康的生活方式。

這項研究關(guān)注的是孤

獨和社會孤立的參與者，而不是要求他們準確地報告他們有多少社會關(guān)系。在調(diào)查開始時，研究人員評估了參與者的認知狀態(tài)，在調(diào)查的10年內(nèi)，每隔兩年通過電話采訪對參與者的認知狀態(tài)進行重新評估。

孤獨會使人感到無法適應或與周圍的人相處。一個人可以獨自生活，而不必接觸太多的人，但只要有足夠的人際關(guān)系，他就能滿足自己內(nèi)心的社會需求。所以，即使人們認為這個人是孤立的，他自己也不會感到孤獨。另一方面，一個人可以和很多人在一起，參與社會活動，和其他人互動，但他仍然覺得自己不屬于那里。從表面上看，他似乎有很多社交技巧，但在內(nèi)心深處，他并不認為自己屬于這個群體。