護(hù)眼的“tips”

、注意用眼時(shí)間

不管人們是在看書、看電視、看電腦還是看手機(jī)，每當(dāng)看了1-2小時(shí)后就應(yīng)該讓眼睛休息一下，比如稍微的動(dòng)一下眼睛或閉眼休息。

第二、多看遠(yuǎn)處

如果經(jīng)常近距離看東西，比如書、電腦、手機(jī)等，就需要偶爾的看一看遠(yuǎn)處或看一看綠色的植物。

第三、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

在一整天的工作或?qū)W習(xí)后，不妨適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，這不僅增強(qiáng)體質(zhì)還能預(yù)防視力下降。例如，人在打羽毛球的時(shí)候，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，從而起到調(diào)節(jié)、放松睫狀肌的作用。

定期進(jìn)行眼部檢查是提高視力并預(yù)防傷害或疾病的重要方法之一。

長(zhǎng)期高強(qiáng)度用眼的人群，要記得給自己排出定期檢查眼睛的時(shí)間喔！

除此之外，也有很多其它的方法，一起來學(xué)習(xí)一下！

攝取足夠的關(guān)鍵維生素和礦物質(zhì)黃斑變性會(huì)導(dǎo)致中央視力惡化。而維生素A、C、E以及礦物質(zhì)鋅均含有劑，可幫助預(yù)防黃斑變性。

這些重要營(yíng)養(yǎng)素的食物來源包括各種彩色的蔬菜和水果，例如：蘿卜紅辣椒西蘭花菠菜草莓甘薯柑橘

此外，還建議食用富含omega-3脂肪酸的食物，例如鮭魚和亞麻籽，以改善眼睛健康。

其他一些營(yíng)養(yǎng)素包括葉黃素、玉米黃質(zhì)，它們是在中發(fā)現(xiàn)的類胡蘿卜素。因此，類胡蘿卜素的補(bǔ)充也對(duì)促進(jìn)眼睛健康有好處。您可以在綠葉蔬菜，諸如西蘭花、西葫蘆以及雞蛋中找到它們。

兒童看不清東西，就是近視嗎？

兒童看不清東西常見的原因就是屈光不正。屈光不正分為：近視、和散光。大腦休息不好，由大腦支配的視神經(jīng)和整個(gè)眼球當(dāng)然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發(fā)各種急性眼病如屈光不正。家長(zhǎng)們通常認(rèn)為只有近視和散光才會(huì)影響兒童的視力，其實(shí)，中、高度的是引起兒童的主要原因。的光學(xué)焦點(diǎn)在之后，因而在上所形成的像是模糊的。在這種情況下，兒童無論是看近處還是遠(yuǎn)處的物體，都是模糊不清的。

　　兒童一旦出現(xiàn)看不清楚東西的狀況，首先應(yīng)進(jìn)行的眼部檢查，通過檢查結(jié)果來判斷兒童是否需要進(jìn)一步。像、這些眼部疾病并不是成年人的專屬，一些兒童也會(huì)患這些眼部疾病。7這些判斷標(biāo)準(zhǔn)，均需要專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)孩子的屈光狀態(tài)(度/近視度)，眼位等綜合判斷，排除及等疾病。另外先天發(fā)育不良、視神經(jīng)先天發(fā)育異常等眼部疾病也都可以通過檢查來確診。如果通過檢查確診兒童患屈光不正，就要為兒童佩戴眼鏡。