注意放松精神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是由于衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽，則陰氣虛，故目不瞑。其病因可歸納為環(huán)境性、精神性、器質(zhì)性三類，又以精神性為多見。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)辨證論治，在臨床上要辨其虛實(shí)，虛證多由陰血不足引起；實(shí)證多為肝郁化火痰熱內(nèi)擾，壅遏胃腑。癥狀輕者，可以選擇八段錦功法，并配合印堂、神庭、睛明、攢竹、太陽、風(fēng)池、肩井等穴位，這些頭面及頸肩部穴位可以使你緊張的神經(jīng)松弛下來。癥狀嚴(yán)重者，還應(yīng)配合食物和。養(yǎng)生除在精神和形體的煉養(yǎng)外，還應(yīng)根據(jù)四季氣候的變化，個(gè)人飲食習(xí)慣以及日常起居宜忌等方面加以注意和調(diào)整。

中國道家養(yǎng)生，他是從針對(duì)生理機(jī)能發(fā)生功能的著手，特別是腺及腺，系統(tǒng)，性腺，及腺等，認(rèn)真習(xí)練，短時(shí)間內(nèi)便能獲得迅速的，改變體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝，恢復(fù)自然體態(tài)。尤其是患有慢者，覺察更為明顯。

多年來海內(nèi)外無數(shù)習(xí)煉者，道家功法養(yǎng)生，使不少的慢性疾病患者，如心臟病、患者、各類、、性腺病(腫脹增長)、胃腸病、癌病患者，和亞健康患者等恢復(fù)了健康。

武當(dāng)內(nèi)家拳法功理特點(diǎn)

武當(dāng)武術(shù)根植于老莊哲學(xué)，兼容并蓄了傳統(tǒng)中醫(yī)、書法、兵法、、武術(shù)、天文、養(yǎng)身等成果。因此，可以說它是中華民族智慧的結(jié)晶，其文化內(nèi)涵豐富，功理精深，功法奇妙，具有十分顯著的特點(diǎn)。

一是拳法自然，以武演道。道家以老子“道”的本體說，作為認(rèn)識(shí)論基礎(chǔ)，認(rèn)為人、天、地、道的關(guān)系是，人效法地，地效法天，天效法道，道則是順乎自然規(guī)律的必然法則。這就是老子所說 “道法自然”，武當(dāng)武術(shù)強(qiáng)調(diào)“拳法自然”。