9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。很多人身邊都會(huì)有那種怎么吃都不胖的人，不過千萬(wàn)別因?yàn)閷?duì)方吃不胖，就和他們?cè)诓恢挥X中吃進(jìn)一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。

10.飯前先喝湯。進(jìn)食順序是影響食量與食欲的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。當(dāng)然飯前不習(xí)慣喝湯的，先喝一杯桑葉荷葉茶，對(duì)減肥也是的。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會(huì)攝取過量。

4.減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)是什么?我想，體重減輕并不完全說明減肥成功。只有在以后的時(shí)間穩(wěn)定保持才是的。

5.減肥成功之后，保持良好的生活習(xí)慣：早吃好，中吃飽，晚吃少。多喝水，多吃水果，適量運(yùn)動(dòng)。還有，的，保持好心情!

我們都知道了，在生活中到底應(yīng)該怎么做才可以達(dá)到減肥的效果了吧，而且有這5個(gè)方法也是非常簡(jiǎn)單的，我們就要記得可以通過飲食的方式，生活中可以多吃一些土豆方面的食物，因?yàn)檫@個(gè)東西沒有任何的一些脂肪，而且吃了以后也可以達(dá)到減肥，可以保護(hù)自己的身體。

誤區(qū)五：緊身衣、桑拿、器可以減肥。一些用塑料制造的“減肥緊身衣”，實(shí)質(zhì)上只會(huì)增加被包裹身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿會(huì)大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降?？上p去的只是水分而非脂肪，一旦補(bǔ)充水分，便會(huì)恢復(fù)原來(lái)體重。美容院采用的電療器，原理是透過電流刺激令肌肉結(jié)實(shí)有彈性，而非直接消耗脂肪，對(duì)于要減肥的人來(lái)說，作用不大。