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減震靜音

跑步機雖然大同小異，但是在減震上不少品牌還是投入不少的研究經(jīng)費。有些跑步機側(cè)重于減震，例如美國ICON跑步機59716 ￥4999，有些注重人性化操作，例如美國HARISON 跑步機 MonICA T1，僅需2999。

首先，我們要認(rèn)清現(xiàn)實，自己是什么情況。不同的家用跑步機所承載的體重都不一樣。有些可以承載100公斤，有的可以承載150公斤。運動時請將安全鎖拉線夾夾在衣服上，以防止遇到緊急情況時安全停機。如果怕別人知道自己體重或者不知道有區(qū)別購買了承載比較輕的跑步機，那么后期使用過程中使用者的重量會超出設(shè)備負(fù)荷，容易造成設(shè)備的損壞。這樣就浪費了你的時間與金錢，更會打擊你對減肥的堅持信念。所以，在購買家用跑步機的時候根據(jù)家里家屬中體重重那個進行購買，這樣能滿足一家人跑步的需求。

緩和運動可以使肌肉疼痛危險大大降低。原因是緩和運動可以對身體內(nèi)的乳酸起到“沖刷”作用。此外，流線型的應(yīng)用改變了產(chǎn)品呆板、冷硬的造型效果，產(chǎn)生生動活潑富有運動趨勢的美感，這種設(shè)計使產(chǎn)品造型和產(chǎn)品功能得到了很好的統(tǒng)一。專家建議：運動結(jié)束前，依據(jù)個人身體狀況，花上5～10分鐘做慢速簡單運動，讓心率慢慢恢復(fù)正常。 肌肉收縮需要水分，因此如果你飲水不足，則可能會導(dǎo)致肌肉痙攣或者疼痛。

運動前、運動過程及運動之后都需要補充水分，如果你不屬于那種運動中電解質(zhì)和鉀很容易喪失的體質(zhì)，那么就沒必要飲用功能飲料。對絕大多數(shù)人而言，白開水。